Niezmiernie rzadko sade??ko lokuje siÄ? r??wnomiernie. Zwykle wybiera albo g??rne, albo dolne partie cia??a. Wiele zale??y od tego, co mamy zapisane w genach, a r??wnie?? od wieku, p??ci i pracy uk??adu hormonalnego. Jak odzyskaÄ? i utrzymaÄ? proporcje?

Ramiona i brzuch – zwykle winne sÄ? hormony

Nadmiar tkanki t??uszczowej odk??ada siÄ? w okolicy brzucha, na ramionach i karku. CzÄ?sto dotyczy to os??b, kt??re nie jedzÄ? ??niada??. Rano bowiem w organizmie najwy??sze jest stÄ???enie kortyzolu, czyli hormonu stresu, powodujÄ?cego m.in. odk??adanie siÄ? t??uszczyku w tych miejscach. Wystarczy solidny posi??ek zaraz po przebudzeniu, by poziom kortyzolu spad??. W tych miejscach najczÄ???ciej tyjÄ? r??wnie?? panie o czterdziestce, kt??rych przemiana materii naturalnie zwalnia (ich zapotrzebowanie na kalorie jest mniejsze), a to za sprawÄ? innych hormon??w â?? p??ciowych.

Tkanka t??uszczowa gromadzÄ?ca siÄ? w dolnych partiach cia??a to najczÄ???ciej rezultat siedzÄ?cego trybu ??ycia i podjadania miÄ?dzy posi??kami. Organizm zu??ywa wtedy to, co dostaje, na bie??Ä?co, zamiast siÄ?gaÄ? do rezerw, kt??re stale rosnÄ?. Sade??ko wok???? bioder to r??wnie?? skutek nadmiaru konserwant??w i sztucznych dodatk??w zawartych w po??ywieniu. Organizm nie radzi sobie z usuwaniem toksyn, a one spowalniajÄ? jego pracÄ?. Cia??o wok???? bioder staje siÄ? gÄ?bczaste, z nier??wno??ciami.

Sposoby na oporny t??uszczyk

Je??li przyty??a g??ra, trzeba pobudziÄ? leniwy przemiana materii do intensywniejszej pracy. Tu pomo??e p??ywanie i jazda na rowerze (lecz w obu przypadkach trzeba poczuÄ? pewien trud). W wyszczupleniu ramion sprawdzÄ? siÄ? ciÄ???arki. A kiedy k??opotem jest du??a pupa i nie??adne uda nale??y rozbudowaÄ? zwiotcza??e od siedzenia za biurkiem miÄ???nie, by zu??ywa??y wiÄ?cej wigoru z potraw. Tu r??wnie?? pomo??e rower (lecz nacisk na peda??y musi wymagaÄ? wysi??ku) i aerobik. W obu przypadkach idealnym rozwiÄ?zaniem jest codzienny, p????godzinny marsz z kijkami, czyli nordic walking.