Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

W kt??rych miejscach najczÄ???ciej zalega nam t??uszczyk?

Posted by admin
Tweet

Niezmiernie rzadko sade??ko lokuje siÄ? r??wnomiernie. Zwykle wybiera albo g??rne, albo dolne partie cia??a. Wiele zale??y od tego, co mamy zapisane w genach, a r??wnie?? od wieku, p??ci i pracy uk??adu hormonalnego. Jak odzyskaÄ? i utrzymaÄ? proporcje?

Ramiona i brzuch – zwykle winne sÄ? hormony

Nadmiar tkanki t??uszczowej odk??ada siÄ? w okolicy brzucha, na ramionach i karku. CzÄ?sto dotyczy to os??b, kt??re nie jedzÄ? ??niada??. Rano bowiem w organizmie najwy??sze jest stÄ???enie kortyzolu, czyli hormonu stresu, powodujÄ?cego m.in. odk??adanie siÄ? t??uszczyku w tych miejscach. Wystarczy solidny posi??ek zaraz po przebudzeniu, by poziom kortyzolu spad??. W tych miejscach najczÄ???ciej tyjÄ? r??wnie?? panie o czterdziestce, kt??rych przemiana materii naturalnie zwalnia (ich zapotrzebowanie na kalorie jest mniejsze), a to za sprawÄ? innych hormon??w â?? p??ciowych.

Tkanka t??uszczowa gromadzÄ?ca siÄ? w dolnych partiach cia??a to najczÄ???ciej rezultat siedzÄ?cego trybu ??ycia i podjadania miÄ?dzy posi??kami. Organizm zu??ywa wtedy to, co dostaje, na bie??Ä?co, zamiast siÄ?gaÄ? do rezerw, kt??re stale rosnÄ?. Sade??ko wok???? bioder to r??wnie?? skutek nadmiaru konserwant??w i sztucznych dodatk??w zawartych w po??ywieniu. Organizm nie radzi sobie z usuwaniem toksyn, a one spowalniajÄ? jego pracÄ?. Cia??o wok???? bioder staje siÄ? gÄ?bczaste, z nier??wno??ciami.

Sposoby na oporny t??uszczyk

Je??li przyty??a g??ra, trzeba pobudziÄ? leniwy przemiana materii do intensywniejszej pracy. Tu pomo??e p??ywanie i jazda na rowerze (lecz w obu przypadkach trzeba poczuÄ? pewien trud). W wyszczupleniu ramion sprawdzÄ? siÄ? ciÄ???arki. A kiedy k??opotem jest du??a pupa i nie??adne uda nale??y rozbudowaÄ? zwiotcza??e od siedzenia za biurkiem miÄ???nie, by zu??ywa??y wiÄ?cej wigoru z potraw. Tu r??wnie?? pomo??e rower (lecz nacisk na peda??y musi wymagaÄ? wysi??ku) i aerobik. W obu przypadkach idealnym rozwiÄ?zaniem jest codzienny, p????godzinny marsz z kijkami, czyli nordic walking.

PowiÄ?zane wpisy

  • Mam za grube uda – jak je odchudziÄ??
    Im bardziej tyjesz, tym na twoim ciele pojawia siÄ? wiÄ?cej tkanki t??uszczowej. Zaczyna ona odk??adaÄ? siÄ? niemal na wszystkich miejscach […]
  • SkÄ?d bierze siÄ? nadwaga?

    Niemal co drugi Polak wa??y wiÄ?cej, ni?? powinien. Co jest przyczynÄ? nadwagi, kt??ra stanowi prostÄ? drogÄ? do oty??o??ci? Nadwaga to […]

  • Aby zrzuciÄ? kilogramy i poczuÄ? siÄ? lepiej – trenuj!
    Wiele os??b ma w dzisiejszych czasach k??opoty z witalno??ciÄ?. Niew??a??ciwa dieta oraz siedzÄ?cy styl ??ycia wywo??ujÄ? k??opoty z […]
  • Jak dzia??a trening interwa??owy?
    Trening interwa??owy to trening o zmiennej intensywno??ci. Ta spos??b Ä?wicze?? poprawia wydolno??Ä?, sprawno??Ä? fizycznÄ? oraz pomaga w […]
  • Wyta??cz sobie figurÄ?
    Taniec to nie tylko ??wietny trening, dziÄ?ki kt??remu mo??esz zrzuciÄ? kilogramy. To r??wnie?? zabawa, kt??ra pomo??e ci oczy??ciÄ? z […]
  • B??Ä?dy pope??niane najczÄ???ciej przy odchudzaniu
    PrzyglÄ?dajÄ?c siÄ? jad??ospisom os??b z oty??o??ciÄ? i nadwagÄ?, zauwa??y??am, i?? tak w istocie przyczynÄ? k??opot??w z wagÄ? nie sÄ? jak siÄ? […]
Tagi: nadwaga, odchudzanie, odk??adanie t??uszczu, oty??o??Ä?, tkanka t??uszczowa

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalajÄ?ce zmniejszyÄ? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudziÄ??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zbÄ?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadzÄ?ce do schudniÄ?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odprÄ???ajÄ?co i skutecznie
  • JakÄ? aktywno??Ä? wybraÄ?, aby schudnÄ?Ä?
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywajÄ?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzajÄ?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??Ä? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zbÄ?dnych kilogram??w Ä?wiczenia

LINKI