Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Kilka s????w o diecie bezglutenowej

Posted by admin
Tweet

Dieta bezglutenowa ostatnio si? sta??y diety bezglutenowe jako spos??b na pozbycie si? zb?dnych kilogram??w. Szczeg??lnie popularne te diety sta??y si? w??r??d celebryt??w. W sk??ad diety bezglutenowej ?? jak sama nazwa wskazuje ?? nie mog? wchodzi? artyku??y zawieraj?cych ??yto, pszenic?, j?czmie??, owies, pszen??yto oraz orkisz.

Produkty bezglutenowe oznaczane s? mi?dzynarodowym symbolem ?przekre??lonego k??osa?. Ostatnimi czasy coraz cz???ciej pojawiaj? si? na p????kach sklepowych. Pojawiaj? si? r??wnie?? sklepy, kt??re specjalizuj? si? w sprzeda??y artyku????w bezglutenowych. Ze wzgl?d??w zdrowotnych diet? bezglutenow? stosuj? r??wnie?? jednostki z powodu choroby trzewnej.

 

Dlaczego dieta bezglutenowa pomaga zrzuci? kilogramy?

Spo??ywanie artyku????w bogatych w gluten pobudza organizm do produkowania insuliny (hormon odpowiedzialny za transport cukru z krwi do kom??rek). Wysoki poziom insuliny sprawia, ??e w twoim organizmie gromadzi si? t??uszcz. Podwy??szony poziom insuliny sprawia, ??e we krwi znajduje si? mniej cukru co z kolei wzmaga uczucie g??odu. Zwykle wtedy jeste??my bardziej sk??onni do podjadania s??odkich przek?sek jak batony, czekolad? itp. Z tego w??a??nie powodu stosowanie diety bezglutenowej mo??e nam pom??c w zredukowaniu ch?ci podjadania co w efekcie pomo??e zrzuci? zb?dne kilogramy.

Przej??cie na diet? bezglutenow? nie pomo??e Ci zrzuci? kilogramy je??eli artyku??y glutenowe zast?pisz innymi wysokokalorycznymi artyku??ami. Przy tej diecie nale??y pilnowa? si? z ilo??ci? spo??ywanych kalorii (a szczeg??lnie tych pustych kalorii) kiedy?? bez tego dieta oka??e si? ca??kowicie nieskuteczna.

 

Co spo??ywa? a czego nie spo??ywa? na diecie bezglutenowej

Jako przyk??ady artyku????w bezglutenowych mo??na wymieni? na przyk??ad: ry?? oraz artyku??y pochodne, m?ka ziemniaczana i kukurydziana, soja, kasza gryczana, kasza jaglana, czekolada (ale bez dodatk??w!), mleko, jaja, mi?so, owoce, warzywa, kawa, herbata, mi??d. Jak wida? jest ich ca??kiem sporo. Coraz cz???ciej na p????ka sklepowych wyst?puj? oznaczenia na artyku??ach z ?przekre??lonym k??osem? oznaczaj?ce, ??e dany artyku?? nie zawiera sk??adnik??w glutenowych i mog? by? konsumowane przez jednostki na diecie bezglutenowej.

Na li??cie artyku????w zakazanych przy diecie bezglutenowej znajduj? si? nast?puj?ce artyku??y: m?ka pszenna, m?ka ??ytnia, makarony, pieczywo, kasza manna, kasza j?czmienna, otr?by pszenne, kawa zbo??owa, ocet.

Powi?zane wpisy

  • Kilka s????w na temat diety

    System od??ywiania si? polegaj?cy na dostosowaniu ilo??ci i rodzaju pokarmu do indywidualnych potrzeb organizmu. Jest to w??a??ciwie […]

  • Jedz wolniej i chudnij Podjadanie mi?dzy posi??kami nie musi by? naganne. Pod warunkiem, ??e nie si?gasz po cukierki, chipsy, paluszki czy ciastka. Dobra […]
  • Czy wiesz ile masz je????

    W??r??d wielu diet, kt??re sta??y si? popularne, wyr????ni? powinno si? zmodyfikowan? diet? 1000 kalorii, zwan? garstkow?. Jej zasady […]

  • Nabranie odpowiednich nawyk??w ??ywieniowych to podstawa w odchudzaniu

    Zdrowe nawyki ??ywieniowe i aktywno??? fizyczna to klucz do zdrowej wagi oraz dobrego samopoczucia. To ju?? wiemy. Problem pojawia si? […]

  • Chudn??, lecz skutecznie
    Chcesz zrzuci? kilogramy, lecz nie wiesz jak si? za to zabra??? Zacznij od ma??ych krok??w, ??atwych do zrobienia i efektywnych w […]
  • Planuj?c diet? – nie zapominaj o warzywach!

    Warzywa dostarczaj? nam witamin i minera????w. Autorzy diety warzywnej wpadli na pomys?? by przez tydzie?? spo??ywa? same warzywa. […]

Tagi: dieta, dieta bezglutenowa, od??ywianie, odchudzanie

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalaj?ce zmniejszy? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudzi??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zb?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadz?ce do schudni?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odpr???aj?co i skutecznie
  • Jak? aktywno??? wybra?, aby schudn??
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywaj?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzaj?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zb?dnych kilogram??w ?wiczenia

LINKI