Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Kilka podstawowych zasad, kt??re pozwol? ci zrzuci? kilogramy

Posted by admin
Tweet

Przesta?? liczy? kalorie! Jest inna, bardziej prosta i przynosz?ca rezultaty metoda, by zrzuci? kilogramy! Istnieje 7 zasad, dzi?ki kt??rym – je??eli je zastosujesz w praktyce – z pewno??ci? schudniesz!

Obecnie du??o os??b ma k??opot z oty??? sylwetk?. Wiele z nich pracuje bardzo ci???ko, by pozby? si? nadmiaru kilogram??w. Czasami natomiast (powiem wi?cej ?? bardzo najcz???ciej) te pr??by ko??cz? si? fiaskiem. Wynika to z wielu powod??w, lecz najwa??niejszym z nich jest to, ??e jednostki te stosuj? r????ne diety znalezione np. w Internecie, diety ograniczaj?ce znacznie ilo??? przyjmowanego po??ywienia i jednostronne, nie dostarczaj?ce organizmowi wystarczaj?cej ilo??ci sk??adnik??w od??ywczych potrzebnych mu do utrzymania zdrowego cia??a. A istnieje przecie?? o du??o prostszy, ??atwiejszy i wygodniejszy spos??b by zrzuci? kilogramy!

Je??eli jeste?? jedn? os??b pragn?cych zrzuci? kilogramy, post?powanie wg zasad opisanych w tym artykule na 100% mo??e Ci pom??c w uzyskaniu idealnej figury i pozbyciu si? nadmiaru tkanki t??uszczowej z Twojego organizmu.

Przejd??my do konkret??w. Co to za zasady?

Zasada 1 ?? Jedz ma??o, lecz najcz???ciej.

Idealnym by by??o, je??li spo??ywa??/a by?? posi??ek co trzy godziny w ci?gu dnia. B?d? to trzy g????wne potrawy : pierwszy posi??ek, obiad, kolacja oraz dwie przek?ski. Dzi?ki temu Tw??j poziom cukru we krwi nie b?dzie ulega?? wahaniom i Tw??j przemiana materii b?dzie pracowa?? na pe??nych obrotach.

Zasada 2 ?? Jedz pierwszy posi??ek.

Dzi?ki temu b??yskawicznie uruchomisz Tw??j przemiana materii. Nie mo??esz r??wnie?? zapomnie? o ??niadaniu,poniewa?? po przyj??ciu do pracy b?dziesz g??odna/y i ?? chc?c nie chc?c ?? zaczniesz poszukiwa? czego?? do zjedzenia, najprawdopodobniej ma??o zdrowego i raczej przyczyniaj?cego si? do utrwalenia Twojej nadwagi ?? takiego jak batoniki, chipsy, cola itd. A to zab??jcy szczup??ej figury!!!!!

Zasada 3 ?? W???cz proteiny (bia??ka) do ka??dego posi??ku

Spalamy wi?cej kalorii (a tym samym chudniemy), kiedy spo??ywamy proteiny, poniewa?? nasz organizm, by je roz??o??y? i wykorzysta? musi u??y? miedzy innymi t??uszcz.. Jedzenie bia??ek sprawia r??wnie??, ??e przez d??ugi okres czasu nie czujesz si? g??odna/y kiedy?? s? one przez d??u??ej przetwarzane przez Tw??j organizm.

Zasada 4 ?? Wybieraj zasad? 80/20

Chodzi o to, by?? w 80% jad??/a zdrowe po??ywienie. Natomiast spo??ywanie 20% nie koniecznie zdrowych artyku????w spo??ywczych nie powinno przeszkodzi? Ci w zrzucaniu nadwagi.

Zasada 5 ?? Pij WOD?

By zrzuci? kilogramy, musisz koniecznie pi? ka??dego dnia oko??o 2 litr??w CZYSTEJ, NIEGAZOWANEJ wody. Nie m??wi? tu o kawie, sokach, czy herbacie, kt??re i tak mo??esz spo??ywa?. Wa??ne, by?? ka??dego dnia pi??/a czyst? wod?. Woda dzia??a na Twoje wn?trze, tak jak dzia??a ona, kiedy si? myjesz. Pij?c czyst? wod? pomagasz Twojemu organizmowi wyczy??ci? Twoje cia??o od wewn?trz. Czy??ciejsze cia??o jest bardziej sprawne i lepiej pracuje. Tym samym Ty chudniesz.

Zasada 6 ?? DELEKTUJ si? jedzeniem

Zwr??? uwag? na to, czy delektujesz si? jedzeniem. Delektowanie pozwoli Ci spo??ywa? ??wiadomie. Dzi?ki temu bez problemu zorientujesz si? czy dany posi??ek Ci smakuje, oraz czy ju?? jeste?? najedzona/y mimo, ??e na talerzu jest jeszcze jedzenie. Tym samym delektowanie si? i ??wiadome jedzenie pozwoli Ci zrzuci? kilogramy.

Zasada 7 ?? Zastosuj medytacj? odchudzaj?c?

Ta zasada mo??e Cie zaskoczy?. Jednak ju?? coraz wi?cej os??b przekonuje si?, ze zastosowanie MEDYTACJI ODCHUDZAJ?CEJ jest najprostszym i bardzo efektywnym sposobem, by wspom??c proces odchudzania. Dzi?ki medytacji wyszczuplaj?cej zyskujesz kilka rzeczy na raz, kt??re pomagaj? Ci zrzuci? kilogramy. Po pierwsze ka??dego dnia si? relaksujesz. Tym samym pozwalasz na to, by kom??rki Twojego cia??a odpr???y??y si?.

Gdy jeste?? z kolei zrelaksowana/y ??atwiej pozwalasz sobie na to , by ?odpu??ci??, przesta? kontrolowa? wszystko dooko??a Ciebie. Tym samym pozwalasz by Twoje cia??o wykonywa??o w 100% to, co do niego nale??y, czyli naprawia??o uszkodzone kom??rki, pozbywa??o si? ??mieci, czy tez usuwa??o nadmiar tkanki t??uszczowej.

Poprzez medytacj? odchudzaj?c? nawi?zujesz r??wnie?? kontakt z Twoj? pod??wiadomo??ci? oraz wydajesz jej rozkazy i dyspozycje by ta nie tylko nie przeszkadza??a Ci w schudni?ciu, lecz wr?cz w nim pomaga??a.

Powi?zane wpisy

  • Odchudzanie na rowerze
    Podczas pokonywania kolejnych kilometr??w spalamy tyle samo kalorii, co podczas marszu, a poruszamy si? du??o pr?dzej. Wysi??ek mo??emy […]
  • Czy joga pomaga w odchudzaniu?
    Przyzwyczajeni jeste??my do nawo??uj?cych hase??, kt??rymi opatrywane s? wej??cia na sale fitnessowe czy spinningowe, m??wi?ce o ich […]
  • P??aski brzuch – jak to zrobi??
    Marzeniem wielu z nas jest posiadanie idealnej figury, natomiast nie wiemy jak to uzyska?. Wystarczy przestrzega? kilku porad, kt??re z […]
  • Zacz???am diet? – jak w niej wytrwa??
    Powalcz o szczup??? sylwetk?. Podpowiadamy, jak mo??esz si? motywowa?, aby tw??j plan si? powi??d??.
    Pierwsze kroki
    Zapytaj sam? […]
  • Odchudzanie bezterminowe
    Odchudzanie dla ka??dego to wi?cej ni?? w??a??ciwa dieta. Warto pozna? zasady efektywnego odchudzania, je??eli chcesz na trwa??e upora? […]
  • Jedzenie bez tycia – to mo??liwe!
    1. Odpowiednie pory potraw
    Oto, jak dobrze je??? i nie ty?. Po pierwsze zastan??w si?, czy rytm twoich potraw jest odpowiedni. Du??o […]
Tagi: idealna figura, pozbycie si? nadmiaru tkanki t??uszczowej, zasady zdrowego odchudzania, zrzucanie zb?dnych kilogram??w

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalaj?ce zmniejszy? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudzi??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zb?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadz?ce do schudni?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odpr???aj?co i skutecznie
  • Jak? aktywno??? wybra?, aby schudn??
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywaj?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzaj?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zb?dnych kilogram??w ?wiczenia

LINKI