Przesta?? liczy�? kalorie! Jest inna, bardziej prosta i przynosz�?ca rezultaty metoda, by zrzuci�? kilogramy! Istnieje 7 zasad, dzi�?ki kt??rym – je??eli je zastosujesz w praktyce – z pewno??ci�? schudniesz!

Obecnie du??o os??b ma k??opot z oty??�? sylwetk�?. Wiele z nich pracuje bardzo ci�???ko, by pozby�? si�? nadmiaru kilogram??w. Czasami natomiast (powiem wi�?cej �?? bardzo najcz�???ciej) te pr??by ko??cz�? si�? fiaskiem. Wynika to z wielu powod??w, lecz najwa??niejszym z nich jest to, ??e jednostki te stosuj�? r????ne diety znalezione np. w Internecie, diety ograniczaj�?ce znacznie ilo??�? przyjmowanego po??ywienia i jednostronne, nie dostarczaj�?ce organizmowi wystarczaj�?cej ilo??ci sk??adnik??w od??ywczych potrzebnych mu do utrzymania zdrowego cia??a. A istnieje przecie?? o du??o prostszy, ??atwiejszy i wygodniejszy spos??b by zrzuci�? kilogramy!

Je??eli jeste?? jedn�? os??b pragn�?cych zrzuci�? kilogramy, post�?powanie wg zasad opisanych w tym artykule na 100% mo??e Ci pom??c w uzyskaniu idealnej figury i pozbyciu si�? nadmiaru tkanki t??uszczowej z Twojego organizmu.

Przejd??my do konkret??w. Co to za zasady?

Zasada 1 �?? Jedz ma??o, lecz najcz�???ciej.

Idealnym by by??o, je??li spo??ywa??/a by?? posi??ek co trzy godziny w ci�?gu dnia. B�?d�? to trzy g????wne potrawy : pierwszy posi??ek, obiad, kolacja oraz dwie przek�?ski. Dzi�?ki temu Tw??j poziom cukru we krwi nie b�?dzie ulega?? wahaniom i Tw??j przemiana materii b�?dzie pracowa?? na pe??nych obrotach.

Zasada 2 �?? Jedz pierwszy posi??ek.

Dzi�?ki temu b??yskawicznie uruchomisz Tw??j przemiana materii. Nie mo??esz r??wnie?? zapomnie�? o ??niadaniu,poniewa?? po przyj??ciu do pracy b�?dziesz g??odna/y i �?? chc�?c nie chc�?c �?? zaczniesz poszukiwa�? czego?? do zjedzenia, najprawdopodobniej ma??o zdrowego i raczej przyczyniaj�?cego si�? do utrwalenia Twojej nadwagi �?? takiego jak batoniki, chipsy, cola itd. A to zab??jcy szczup??ej figury!!!!!

Zasada 3 �?? W??�?cz proteiny (bia??ka) do ka??dego posi??ku

Spalamy wi�?cej kalorii (a tym samym chudniemy), kiedy spo??ywamy proteiny, poniewa?? nasz organizm, by je roz??o??y�? i wykorzysta�? musi u??y�? miedzy innymi t??uszcz.. Jedzenie bia??ek sprawia r??wnie??, ??e przez d??ugi okres czasu nie czujesz si�? g??odna/y kiedy?? s�? one przez d??u??ej przetwarzane przez Tw??j organizm.

Zasada 4 �?? Wybieraj zasad�? 80/20

Chodzi o to, by?? w 80% jad??/a zdrowe po??ywienie. Natomiast spo??ywanie 20% nie koniecznie zdrowych artyku????w spo??ywczych nie powinno przeszkodzi�? Ci w zrzucaniu nadwagi.

Zasada 5 �?? Pij WOD�?

By zrzuci�? kilogramy, musisz koniecznie pi�? ka??dego dnia oko??o 2 litr??w CZYSTEJ, NIEGAZOWANEJ wody. Nie m??wi�? tu o kawie, sokach, czy herbacie, kt??re i tak mo??esz spo??ywa�?. Wa??ne, by?? ka??dego dnia pi??/a czyst�? wod�?. Woda dzia??a na Twoje wn�?trze, tak jak dzia??a ona, kiedy si�? myjesz. Pij�?c czyst�? wod�? pomagasz Twojemu organizmowi wyczy??ci�? Twoje cia??o od wewn�?trz. Czy??ciejsze cia??o jest bardziej sprawne i lepiej pracuje. Tym samym Ty chudniesz.

Zasada 6 �?? DELEKTUJ si�? jedzeniem

Zwr??�? uwag�? na to, czy delektujesz si�? jedzeniem. Delektowanie pozwoli Ci spo??ywa�? ??wiadomie. Dzi�?ki temu bez problemu zorientujesz si�? czy dany posi??ek Ci smakuje, oraz czy ju?? jeste?? najedzona/y mimo, ??e na talerzu jest jeszcze jedzenie. Tym samym delektowanie si�? i ??wiadome jedzenie pozwoli Ci zrzuci�? kilogramy.

Zasada 7 �?? Zastosuj medytacj�? odchudzaj�?c�?

Ta zasada mo??e Cie zaskoczy�?. Jednak ju?? coraz wi�?cej os??b przekonuje si�?, ze zastosowanie MEDYTACJI ODCHUDZAJ�?CEJ jest najprostszym i bardzo efektywnym sposobem, by wspom??c proces odchudzania. Dzi�?ki medytacji wyszczuplaj�?cej zyskujesz kilka rzeczy na raz, kt??re pomagaj�? Ci zrzuci�? kilogramy. Po pierwsze ka??dego dnia si�? relaksujesz. Tym samym pozwalasz na to, by kom??rki Twojego cia??a odpr�???y??y si�?.

Gdy jeste?? z kolei zrelaksowana/y ??atwiej pozwalasz sobie na to , by �?�odpu??ci�?�?�, przesta�? kontrolowa�? wszystko dooko??a Ciebie. Tym samym pozwalasz by Twoje cia??o wykonywa??o w 100% to, co do niego nale??y, czyli naprawia??o uszkodzone kom??rki, pozbywa??o si�? ??mieci, czy tez usuwa??o nadmiar tkanki t??uszczowej.

Poprzez medytacj�? odchudzaj�?c�? nawi�?zujesz r??wnie?? kontakt z Twoj�? pod??wiadomo??ci�? oraz wydajesz jej rozkazy i dyspozycje by ta nie tylko nie przeszkadza??a Ci w schudni�?ciu, lecz wr�?cz w nim pomaga??a.