Przychodzi taki dzie??, kiedy stajesz na wadze i m??wisz sobie do???! Pe??na odpowiednich ch?ci organizujesz diet? i treningi. Pocz?tki s? ci???kie, kiedy?? zmianie musi ulec bardzo du??o. Ilo??? i wielko??? porcji, pory spo??ywania potraw, samozaparcie do picia wi?kszej ilo??ci wody, motywacja do ?wicze????
Proces odchudzania b?dzie przebiega?? etapowo. Zwykle na pocz?tku zauwa??ymy du??y i szybki spadek wagi, co zwi?zane jest z wprowadzonymi metamorfozami. Ten pierwszy etap mo??e trwa? nawet kilka tygodni, albo zako??czy? si? ju?? po 2-3. M??wimy wtedy o ?zatrzymaniu wagi?, z kt??rym spotyka si? ka??da odchudzaj?ca si? osoba.
Etap ?zatrzymania? ma dwie niezmienne cechy, ot???? jest NIEUCHRONNY i PRZEJ?CIOWY! Nieuchronny,poniewa?? pojawia si? u ka??dej jednostki walcz?cej z nadmiernymi kilogramami, niezale??nie od ilo??ci pr??b (chocia?? im wi?cej pr??b, tym wi?ksze prawdopodobie??stwo, ??e pr?dzej przejdziemy do etapu ?zatrzymania?), przej??ciowy,poniewa?? zazwyczaj nie trwa d??u??ej ni?? 3-4 tygodnie (oczywi??cie o ile nie zaczniemy pope??nia? b???d??w dietetycznych, kt??re go przed??u???).
Czas, na jaki waga si? zatrzyma, jest uzale??niony od kilku czynnik??w. Przede wszystkim od naszych do??wiadcze?? z odchudzaniem. To ile razy i z jak? intensywno??ci? byli??my na diecie nie pozostanie bez wp??ywu na kolejne pr??by. Drugim wa??nym czynnikiem jest systematyczno??? w przestrzeganiu pewnych zasad. W momencie, kiedy waga stanie, spada nasza motywacja. Trzeba przetrwa? ten moment i ze zdwojon? si??? wytrwa? w postanowieniach. Je??eli stosujesz diet? niskokaloryczn?, ubog? w komponenty od??ywcze, etap ten r??wnie?? mo??e ulec wyd??u??eniu, kiedy?? organizm wykorzysta go na regeneracj? i uzupe??nienie koniecznych sk??adnik??w.
Gdy minie okres ?zatrzymania?, proces odchudzania wr??ci do normy. Kilogram??w zacznie znowu ubywa?. Podstawa to systematyczno??? i wsparcie profesjonalnego dietetyka, kt??ry nie tylko podsunie smaczne pomys??y na potrawy, lecz r??wnie?? nie da nam podda? si? chwilowym niepowodzeniom.
Motywacj? do kontynuacji procesu odchudzania w okresie ?zatrzymania? mog? by? sukcesy innych os??b, kt??rym uda??o si? pozby? nawet kilkudziesi?ciu kilogram??w.