Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Kiedy waga staje w miejscu…

Posted by admin
Tweet

Przychodzi taki dzie??, kiedy stajesz na wadze i m??wisz sobie do???! Pe??na odpowiednich ch?ci organizujesz diet? i treningi. Pocz?tki s? ci???kie, kiedy?? zmianie musi ulec bardzo du??o. Ilo??? i wielko??? porcji, pory spo??ywania potraw, samozaparcie do picia wi?kszej ilo??ci wody, motywacja do ?wicze????

Proces odchudzania b?dzie przebiega?? etapowo. Zwykle na pocz?tku zauwa??ymy du??y i szybki spadek wagi, co zwi?zane jest z wprowadzonymi metamorfozami. Ten pierwszy etap mo??e trwa? nawet kilka tygodni, albo zako??czy? si? ju?? po 2-3. M??wimy wtedy o ?zatrzymaniu wagi?, z kt??rym spotyka si? ka??da odchudzaj?ca si? osoba.
Etap ?zatrzymania? ma dwie niezmienne cechy, ot???? jest NIEUCHRONNY i PRZEJ?CIOWY! Nieuchronny,poniewa?? pojawia si? u ka??dej jednostki walcz?cej z nadmiernymi kilogramami, niezale??nie od ilo??ci pr??b (chocia?? im wi?cej pr??b, tym wi?ksze prawdopodobie??stwo, ??e pr?dzej przejdziemy do etapu ?zatrzymania?), przej??ciowy,poniewa?? zazwyczaj nie trwa d??u??ej ni?? 3-4 tygodnie (oczywi??cie o ile nie zaczniemy pope??nia? b???d??w dietetycznych, kt??re go przed??u???).

Czas, na jaki waga si? zatrzyma, jest uzale??niony od kilku czynnik??w. Przede wszystkim od naszych do??wiadcze?? z odchudzaniem. To ile razy i z jak? intensywno??ci? byli??my na diecie nie pozostanie bez wp??ywu na kolejne pr??by. Drugim wa??nym czynnikiem jest systematyczno??? w przestrzeganiu pewnych zasad. W momencie, kiedy waga stanie, spada nasza motywacja. Trzeba przetrwa? ten moment i ze zdwojon? si??? wytrwa? w postanowieniach. Je??eli stosujesz diet? niskokaloryczn?, ubog? w komponenty od??ywcze, etap ten r??wnie?? mo??e ulec wyd??u??eniu, kiedy?? organizm wykorzysta go na regeneracj? i uzupe??nienie koniecznych sk??adnik??w.

Gdy minie okres ?zatrzymania?, proces odchudzania wr??ci do normy. Kilogram??w zacznie znowu ubywa?. Podstawa to systematyczno??? i wsparcie profesjonalnego dietetyka, kt??ry nie tylko podsunie smaczne pomys??y na potrawy, lecz r??wnie?? nie da nam podda? si? chwilowym niepowodzeniom.

Motywacj? do kontynuacji procesu odchudzania w okresie ?zatrzymania? mog? by? sukcesy innych os??b, kt??rym uda??o si? pozby? nawet kilkudziesi?ciu kilogram??w.

Powi?zane wpisy

  • Jakie plusy przynosi nam odchudzanie
    Odchudzanie przede wszystkim powinno odbywa? si? pod kontrol? wykwalifikowanego dietetyka. W??a??nie wtedy mo??na osi?gn?? oczekiwane […]
  • Metabolizm a dieta
    Je??li chcesz zrzuci? kilogramy, zapewne chcesz, by sta??o si? to mo??liwie jak najpr?dzej.
    Pewnie rozwa??a??a?? r??wnie?? wprowadzenie […]
  • Zdrowe od??ywianie – zdrowe cia??o
    Osoby dbaj?ce o prawid??ow? diet? znaj? dobrze piramid? zdrowego od??ywiania, kt??ra pokazuje co spo??ywa? i w jakich ilo??ciach. Ale […]
  • Czy da si? zrzuci? kilogramy bez specjalnego wysi??ku?

    Je??li zastanawiacie si? jak zrzuci? dodatkowe kilogramy bez zb?dnego wysi??ku, ten artyku?? jest w??a??nie dla was. Na co dzie?? nie […]

  • Sk?d czerpa? potrzebne zapasy bia??ka?
    Pokutuje przekonanie, ??e najlepszym ??r??d??em bia??ka jest mi?so. Tymczasem dietetycy zwracaj? uwag?, ??e bia??ka zwierz?ce i […]
  • Potkni?cia przy odchudzaniu – jak je przetrwa??

    Dlaczego nie powinno si? martwi? si? chwilow? pora??k? w odchudzaniu

    Chwilowa pora??ka musi si? zdarzy?. Nie ma prawie najmniejszej […]

Tagi: dieta, dietetyk, od??ywianie, odchudzanie, zdrowe od??ywianie

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalaj?ce zmniejszy? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudzi??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zb?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadz?ce do schudni?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odpr???aj?co i skutecznie
  • Jak? aktywno??? wybra?, aby schudn??
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywaj?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzaj?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zb?dnych kilogram??w ?wiczenia

LINKI