Przychodzi taki dzie??, kiedy stajesz na wadze i m??wisz sobie do??�?! Pe??na odpowiednich ch�?ci organizujesz diet�? i treningi. Pocz�?tki s�? ci�???kie, kiedy?? zmianie musi ulec bardzo du??o. Ilo??�? i wielko??�? porcji, pory spo??ywania potraw, samozaparcie do picia wi�?kszej ilo??ci wody, motywacja do �?wicze??�??

Proces odchudzania b�?dzie przebiega?? etapowo. Zwykle na pocz�?tku zauwa??ymy du??y i szybki spadek wagi, co zwi�?zane jest z wprowadzonymi metamorfozami. Ten pierwszy etap mo??e trwa�? nawet kilka tygodni, albo zako??czy�? si�? ju?? po 2-3. M??wimy wtedy o �?�zatrzymaniu wagi�?�, z kt??rym spotyka si�? ka??da odchudzaj�?ca si�? osoba.
Etap �?�zatrzymania�?� ma dwie niezmienne cechy, ot???? jest NIEUCHRONNY i PRZEJ?�CIOWY! Nieuchronny,poniewa?? pojawia si�? u ka??dej jednostki walcz�?cej z nadmiernymi kilogramami, niezale??nie od ilo??ci pr??b (chocia?? im wi�?cej pr??b, tym wi�?ksze prawdopodobie??stwo, ??e pr�?dzej przejdziemy do etapu �?�zatrzymania�?�), przej??ciowy,poniewa?? zazwyczaj nie trwa d??u??ej ni?? 3-4 tygodnie (oczywi??cie o ile nie zaczniemy pope??nia�? b??�?d??w dietetycznych, kt??re go przed??u??�?).

Czas, na jaki waga si�? zatrzyma, jest uzale??niony od kilku czynnik??w. Przede wszystkim od naszych do??wiadcze?? z odchudzaniem. To ile razy i z jak�? intensywno??ci�? byli??my na diecie nie pozostanie bez wp??ywu na kolejne pr??by. Drugim wa??nym czynnikiem jest systematyczno??�? w przestrzeganiu pewnych zasad. W momencie, kiedy waga stanie, spada nasza motywacja. Trzeba przetrwa�? ten moment i ze zdwojon�? si??�? wytrwa�? w postanowieniach. Je??eli stosujesz diet�? niskokaloryczn�?, ubog�? w komponenty od??ywcze, etap ten r??wnie?? mo??e ulec wyd??u??eniu, kiedy?? organizm wykorzysta go na regeneracj�? i uzupe??nienie koniecznych sk??adnik??w.

Gdy minie okres �?�zatrzymania�?�, proces odchudzania wr??ci do normy. Kilogram??w zacznie znowu ubywa�?. Podstawa to systematyczno??�? i wsparcie profesjonalnego dietetyka, kt??ry nie tylko podsunie smaczne pomys??y na potrawy, lecz r??wnie?? nie da nam podda�? si�? chwilowym niepowodzeniom.

Motywacj�? do kontynuacji procesu odchudzania w okresie �?�zatrzymania�?� mog�? by�? sukcesy innych os??b, kt??rym uda??o si�? pozby�? nawet kilkudziesi�?ciu kilogram??w.