Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Kiedy skorzysta? z banana podczas diety?

Posted by admin
Tweet

Dzisiaj co?? z ciekawostek ?? je??eli szukasz dodatkowego ??r??d??a wigoru podczas Twojego treningu, banan mo??e by? dla Ciebie ??wietnym rozwi?zaniem.

Ostatnie badania, pokaza??y, ??e banany s? r??wnie rezultatywne w dostarczaniu energii jak napoje sportowe. Badania te zosta??y przeprowadzone na kolarzach podczas 75-km wy??cigu (trwaj?cego oko??o 3 godzin), podczas kt??rego kolarzom co 15 minut podawano szklank? napoju albo po??ow? banana.

Badania potwierdzi??y, ??e banany s? nie tylko ??wietnym paliwem treningowym. S? r??wnie?? bogatsze w antyoksydanty, maj? wi?cej witamin i zawieraj? wi?cej zdrowych cukr??w.

Banany i napoje sportowe dostarczaj? koniecznych w?glowodan??w do wykorzystania podczas d??u??szego wysi??ku fizycznego. Pami?taj natomiast o tym, ??e banany nie nawodni? Twojego organizmu i nie dostarcz? odpowiedniej ilo??ci sodu.

Je??li wi?c zdecydujesz si? na banana podczas Twojego treningu, nie zapomnij r??wnie?? o regularnym piciu wody (tak,by?? nie straci??a wi?cej ni?? 2% swojej masy cia??a) i dostarczeniu odpowiedniej ilo??ci sodu.

Powi?zane wpisy

  • Kawa, zdrowie i dieta
    Pochodzi z Afryki, pierwsi zacz?li ja pi? Arabowie, a do Europy dotar??a oko??o XVI wieku. Teraz, cztery wieki p????niej wi?kszo??? z […]
  • Zadbaj o swoj? diet? zim?

    Jesie?? i zima, to czas mniejszej aktywno??ci, dni s? kr??tsze, wieczory d??u??sze, ch?tniej wi?c zasiadamy na kanapie, si?gamy po […]

  • ?atwe triki, kt??re pozwol? ci zrzuci? kilogramy na dobre

    Potrzeba jedzenia to wrodzony instynkt, kt??ry pozwala nam ??y?, lecz r??wnie?? nieustanny wr??g, z kt??rym uparcie walczymy. […]

  • Trening kardio, a trening si??owy – kt??ry najlepszy dla mnie?
    Zdecydowa??a?? si? na odchudzanie, od pewnego czasu stosujesz zbilansowan? diet?, wiesz, ??e najwy??szy czas rozpocz?? trening.
    Tylko […]
  • Trening kardio – wszystko co powiniene?? o nim wiedzie?
    Nie ma co ukrywa? treningi aerobowe to najlepszy spos??b na szybk? utrat? wagi i pozbycie si? t??uszczu z organizmu. Do utraty wagi […]
  • Jak odchudza? si? z g??ow??
    Je??eli masz ju?? wykonane wszystkie konieczne, zalecone przez lekarza badania i wiesz ju?? na pewno, ??e Twojej nadwagi nie […]
Tagi: banan, energia, od??ywianie, odchudzanie, paliwo treningowe, trening

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalaj?ce zmniejszy? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudzi??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zb?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadz?ce do schudni?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odpr???aj?co i skutecznie
  • Jak? aktywno??? wybra?, aby schudn??
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywaj?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzaj?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zb?dnych kilogram??w ?wiczenia

LINKI