Dzisiaj co?? z ciekawostek ?? je??eli szukasz dodatkowego ??r??d??a wigoru podczas Twojego treningu, banan mo??e by? dla Ciebie ??wietnym rozwi?zaniem.
Ostatnie badania, pokaza??y, ??e banany s? r??wnie rezultatywne w dostarczaniu energii jak napoje sportowe. Badania te zosta??y przeprowadzone na kolarzach podczas 75-km wy??cigu (trwaj?cego oko??o 3 godzin), podczas kt??rego kolarzom co 15 minut podawano szklank? napoju albo po??ow? banana.
Badania potwierdzi??y, ??e banany s? nie tylko ??wietnym paliwem treningowym. S? r??wnie?? bogatsze w antyoksydanty, maj? wi?cej witamin i zawieraj? wi?cej zdrowych cukr??w.
Banany i napoje sportowe dostarczaj? koniecznych w?glowodan??w do wykorzystania podczas d??u??szego wysi??ku fizycznego. Pami?taj natomiast o tym, ??e banany nie nawodni? Twojego organizmu i nie dostarcz? odpowiedniej ilo??ci sodu.
Je??li wi?c zdecydujesz si? na banana podczas Twojego treningu, nie zapomnij r??wnie?? o regularnym piciu wody (tak,by?? nie straci??a wi?cej ni?? 2% swojej masy cia??a) i dostarczeniu odpowiedniej ilo??ci sodu.