Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Kiedy pojawia siÄ? efekt jo-jo?

Posted by admin
Tweet

Efekt jojo to sk??onno??Ä? do tycia po zrzuceniu wagi. WystÄ?puje on kiedy po zako??czeniu odchudzania wracamy do z??ych nawyk??w ??ywieniowych. Aby przeciwdzia??aÄ? temu rezultatowi nale??y wystrzegaÄ? siÄ? niekontrolowanego jedzenia, a jednocze??nie zapewniaÄ? organizmowi du??o aktywno??ci fizycznej.

 

Efekt jojo wystÄ?puje najczÄ???ciej w przypadku stosowania diet niskokalorycznych. Wynika to z tego, ??e w czasie diety dostarczamy organizmowi ma??o kalorii aby zrzuciÄ? kilogramy, a potem wracamy do z??ych nawyk??w, a w??wczas organizm magazynuje nadmiary wigoru i tyjemy.

Niestety szybkie odchudzanie mo??e odbiÄ? siÄ? niekorzystnie na naszym zdrowiu. Zalecana przez ekspert??w spadek wagi to 0,5-1 kg w przeciÄ?gu tygodnia. Wysokie tÄ?po chudniÄ?cia mo??e r??wnie?? spowodowaÄ? rezultat jojo- k??opoty z utrzymaniem sta??ej wagi po zako??czeniu diety.

 

Najwa??niejsze w odchudzaniu jest metamorfoza nawyk??w ??ywieniowych. Nale??y r??wnie?? niejednokrotnie (co tydzie??) wa??yÄ? siÄ? i monitorowaÄ? przemiany wagi cia??a. Jak widaÄ? odchudzanie nie jest ??atwym zadaniem i wymaga od cz??owieka silnej woli.

PowiÄ?zane wpisy

  • Odchudzanie pod kontrolÄ?

    Na dietÄ? przechodzimy w jak optymalnej wierze – chcemy byÄ? szczuplejsi, piÄ?kniejsi i przy okazji zdrowsi! NaszÄ? g????wnÄ? motywacjÄ? […]

  • Szybkie chudniÄ?cie bez rezultatu jo-jo

    Chcesz wiedzieÄ?, jak b??yskawicznie zrzuciÄ? kilogramy? To wcale nie jest takie skomplikowane! Wystarczy przestrzegaÄ? kilku zasad, a […]

  • Odchudzaj siÄ? zdrowo i uniknij rezultatu jo-jo

    Przed nami zima, to w??a??nie okres kiedy rezultat jo-jo zbiera najwiÄ?ksze ??niwa. Wyje??d??amy na ferie, zajadamy siÄ? regionalnymi […]

  • Jak nie daÄ? siÄ? efektowi jo-jo?
    Efekt jojo to czasowa zmiana wagi, kt??ra charakteryzuje siÄ? tyciem oraz chudniÄ?ciem w do??Ä? kr??tkich odstÄ?pach czasu. Taka sytuacja […]
  • Pierwsze kroki w odchudzaniu

    Na poczÄ?tek powinno siÄ? sobie zadaÄ? pytanie i bardzo szczerze na nie odpowiedzieÄ?: dlaczego w og??le chcemy zrzuciÄ? kilogramy? Je??li […]

  • Jak ustrzec siÄ? przed rezultatem jo-jo?

    Chcesz zrzuciÄ? kilka kilogram??w, kt??re zosta??y ci po ciÄ???y? Uwa??aj,poniewa?? grozi ci rezultat jo-jo. Jak siÄ? odchudzaÄ?, ??eby do […]

Tagi: efekt jo-jo, rozwa??ania, spadek wagi, tycie, zdrowie

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalajÄ?ce zmniejszyÄ? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudziÄ??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zbÄ?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadzÄ?ce do schudniÄ?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odprÄ???ajÄ?co i skutecznie
  • JakÄ? aktywno??Ä? wybraÄ?, aby schudnÄ?Ä?
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywajÄ?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzajÄ?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??Ä? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zbÄ?dnych kilogram??w Ä?wiczenia

LINKI