Je??li pragniemy skutecznie walczyÄ? z oty??o??ciÄ? albo oty??o??ciÄ? musimy wiedzieÄ? kiedy jest najodpowiedniejszy moment, aby tÄ? bataliÄ? podjÄ?Ä?. Ka??dy z nas jest inny, ??yje odmiennym trybem i ma r????ne potrzeby. W zwiÄ?zku z tym nie tylko dieta, lecz r??wnie?? czas, w kt??rym jÄ? rozpoczniemy ma kluczowe znaczenie dla osiÄ?gniÄ?cia sukcesu.
jak zrzuciÄ? kilogramy
Przed podej??ciem do diety, powinno siÄ? powiedzieÄ? sobie dlaczego chcemy zrzuciÄ? kilogramy. Czy przyczynÄ? jest to, ??e ostatnio przybrali??my na wadze, a mo??e to nasza subiektywna ocena albo rada bliskiej jednostki? Od powody, dla kt??rej chcemy wa??yÄ? kilka kilo mniej zale??y nasza motywacja. Najsilniejsza jest ta, kt??ra zosta??a wywo??ana osobistymi potrzebami. Je??li zauwa??my, ??e mamy k??opot z oty??o??ciÄ? albo oty??o??ciÄ? i zapragniemy z niÄ? walczyÄ? mamy wiÄ?ksza szansÄ? na sukces ni?? w przypadku kiedy dietÄ? odchudzajÄ?cÄ? zasugeruje nam kole??anka.
Je??li jeste??my ju?? zdeterminowani, ??e chcemy zrzuciÄ? wagÄ? zadbajmy o wyb??r odpowiedniego czasu. Nie zaprzÄ?tajmy sobie g??owy w momencie, kiedy mamy zaplanowane du??o zobowiÄ?za??. Terminy w pracy nas goniÄ?, szef nie daje odpoczÄ?Ä?, rodzina ciÄ?gle czego?? chce. To nie sÄ? optymalne warunki, aby po??wiÄ?ciÄ? czas na swoje potrzeby i zadbaÄ? o dietÄ?. Zatem nie rozpoczynajmy odchudzania w zbyt intensywnym okresie: przed egzaminem, rozmowÄ? kwalifikacyjnÄ? czy wa??nymi wydarzeniami rodzinnymi. Jest du??e prawdopodobie??stwo, ??e naszÄ? uwagÄ? bÄ?dÄ? skupia??y wa??niejsze w tym momencie sprawy. Dieta zejdzie na drugi plan i przez to stanie siÄ? mniej rezultatywna. Mo??e to zrodziÄ? dodatkowe komplikacje i nieprzyjemne uczucia. Odchudzaniu nie sprzyjajÄ? r??wnie?? przeciÄ???enia, stres, depresja czy napiÄ?cia w rodzinne.
Zleca siÄ?, aby do diety odpowiednio siÄ? przygotowaÄ?. PoznaÄ? sw??j spos??b ??ywienia, dokonaÄ? analizy trybu ??ycia. Najlepiej udaÄ? siÄ? na konsultacjÄ? do specjalisty, kt??ry opracuje idealny plan ??ywieniowy dopasowany do naszych preferencji. Pomo??e to r??wnie?? dobraÄ? w??a??ciwÄ? dietÄ?, kt??ra wkomponuje siÄ? w nasz tryb pracy czy studi??w oraz uwzglÄ?dni wszystkie potrzeby naszego organizmu.