Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Co je??Ä?, aby pozbyÄ? siÄ? cellulitu?

Posted by admin
Tweet

We wsp????czesnym ??wiecie coraz wiÄ?cej kobiet skar??y siÄ? na wystÄ?powanie cellulitu, kt??ry najczÄ???ciej utrudnia im normalne funkcjonowanie, przede wszystkim ze wzglÄ?du na samÄ? ??wiadomo??Ä? jego istnienia. Jednocze??nie kobiety majÄ? wra??enie, ??e siÄ? starzejÄ?, ??e stajÄ? siÄ? mniej atrakcyjne i nie powinny pokazywaÄ? swojego cia??a.

 

Stosowane sÄ? wtedy liczne ??rodki farmakologiczne, ma??ci, tabletki, fitness, masa??e, a nawet hormony, kt??re majÄ? w tym pom??c. Jednak??e jest jeszcze jedno rozwiÄ?zanie, a mianowicie specjalna dieta antycellulitowa.

 

Opiera siÄ? ona przede wszystkim na ograniczeniu spo??ywania du??ych ilo??ci wÄ?glowodan??w oraz t??uszczy, z wyjÄ?tkiem omega-3, omega-6 oraz omega-9, kt??re sÄ? wrÄ?cz wskazane w tym przypadku. To one w??a??nie usprawniajÄ? dzia??anie organizmu, nabiera prÄ?dko??ci przemiana materii i pomagajÄ? w walce z od??o??onym i ciÄ?gle odk??adajÄ?cym siÄ? t??uszczykiem. Dieta antycellulitowa jest zaplanowana na piÄ?Ä? dni. Dzie?? sz??sty jest zaplanowany na picie p????tora litra soku owocowego, najefektywniej pomara??czowo-marchwiowego.

 

Na tworzenie siÄ? cellulitu wp??ywajÄ? sk??onno??ci genetyczne, lecz r??wnie?? dieta bogata w t??uszcze, wÄ?glowodany i s??l, kawa, alkohol, palenie papieros??w, siedzÄ?cy styl ??ycia, zbyt ciasne ubrania, zbyt drastyczne diety odchudzajÄ?ce, czyli tak zwane diety â?¾cudâ??, stres czy nadwaga.

Po??yteczne kwasy t??uszczowe (trzy rodzaje omega) dostÄ?pne sÄ? miÄ?dzy innymi w:

omega-3: t??uste ryby, olej rzepakowy i lniany, soja, orzechy w??oskie, tran
omega-6: pestki s??onecznika, dyni, orzechy, olej z wiesio??ka, og??recznika, kukurydzy, s??onecznika, soi, czarna porzeczka
omega-9: oliwa z oliwek, awokado, ziarno sezamu, olej rzepakowy Canova, pestki s??onecznika
Przyk??adowy jad??ospis na ca??e piÄ?Ä? dni po kolei przedstawia??by siÄ? mniej wiÄ?cej tak:

 

Dzie?? 1: pierwszy posi??ek â?? musli z suszonymi owocami, orzechami, p??atkami owsianymi i sezamem, szklanka mleka; drugie pierwszy posi??ek â?? sa??atka owocowa z kiwi, brzoskwini, ananasa, truskawek, p??atk??w kukurydzianych i orzech??w w??oskich; obiad â?? zapiekanka z ziemniak??w, cukinii, pomidor??w, zalanych sosem z jajek, mleka, przypraw i sera ??????tego; podwieczorek â?? grapefruit; kolacja â?? zapiekany dorsz, broku??y gotowane na parze
Dzie?? 2: pierwszy posi??ek â?? p??atki zbo??owe z otrÄ?bami owsianymi, orzechy, siemiÄ? lniane albo sezamu z jogurtem naturalnym, banan; drugie pierwszy posi??ek â?? szklanka soku pomara??czowo-marchwiowego, banan; obiad â?? sa??atka warzywna, pier?? z kurczaka upieczona w folii, pestki s??onecznika; podwieczorek â?? awokado; kolacja â?? makrela wÄ?dzona, chleb razowy, herbata z cytrynÄ?
Dzie?? 3: pierwszy posi??ek â?? bu??ka pe??noziarnista z serem twarogowym ziarnistym, kie??kami pszenicy, sezamem i pestkami s??onecznika; drugie pierwszy posi??ek â?? koktajl owocowy; obiad â?? sa??atka warzywna; podwieczorek â?? mandarynki; kolacja â?? nadziewane pomidory
Dzie?? 4: pierwszy posi??ek â?? p??atki zbo??owe z otrÄ?bami owsianymi, orzechy, siemiÄ? lniane albo sezamu z jogurtem naturalnym, czarne porzeczki; drugie pierwszy posi??ek â?? sa??atka owocowa z ananasa, brzoskwini, rodzynek, orzech??w w??oskich; obiad â?? filety z tu??czyka z grilla, zapiekane ziemniaki z przyprawami, pomidory z cebulkÄ? i herbata z cytrynÄ?; podwieczorek â?? ??liwki; kolacja â?? sa??atka broku??owi
Dzie?? 5: pierwszy posi??ek â?? bu??ka z serem, sezam, pestki pszenicy, kefir; drugie pierwszy posi??ek â?? jogurt z bananem; obiad â?? ??oso??, gotowana marchew, ry?? brÄ?zowy i herbata; podwieczorek â?? melon; kolacja â?? makrela z chlebem i cytrynÄ?

PowiÄ?zane wpisy

  • Znienawidzony cellulit – najwy??sza pora siÄ? go pozbyÄ?!
    My??lisz, ??e codzienna godzina wymachiwania nogami i wspinaczki pozwoli Ci siÄ? wreszcie pozbyÄ? cellulitu?
    Intensywnie Ä?wiczysz i […]
  • Wrogowie cellulitu
    Statystyki podajÄ?, ??e k??opot tzw. pomara??czowej sk??rki dotyka od 80 do nawet 90 procent wszystkich kobiet na ??wiecie. Do jej […]
  • Jak warzywa i owoce wp??ywajÄ? na naszÄ? urodÄ?
    DziÄ?ki spo??ywaniu warzyw i owoc??w mo??emy byÄ? nie tylko zdrowsi, lecz i bardziej atrakcyjni. Badania sugerujÄ?, ??e poprawiajÄ? one […]
  • Jak powstaje cellulit i jak siÄ? go pozbyÄ??
    Czym jest cellulit?
    Cellulit polega na nieprawid??owym rozmieszczeniu tkanki t??uszczowej przy jednoczesnym wystÄ?powaniu […]
  • Suplementy wspomagajÄ?ce odchudzanie

    Na rynku mo??esz spotkaÄ? siÄ? z wieloma suplementami diety i artyku??ami, kt??re majÄ? pom??c Ci w spalaniu t??uszczu i uzyskaniu […]

  • Sposoby zapobiegania i zwalczania cellulitu

    Cellulit, nazywany niejednokrotnie niepoprawnie cellulitisem jest rezultatem kosmetycznym, kt??ry uprzykrza ??ycie niejednej kobiecie. […]

Tagi: atrakcyjno??Ä?, cellulit, dieta antycellulitowa, kobiety

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalajÄ?ce zmniejszyÄ? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudziÄ??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zbÄ?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadzÄ?ce do schudniÄ?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odprÄ???ajÄ?co i skutecznie
  • JakÄ? aktywno??Ä? wybraÄ?, aby schudnÄ?Ä?
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywajÄ?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzajÄ?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??Ä? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zbÄ?dnych kilogram??w Ä?wiczenia

LINKI