Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

W jaki spos??b suplementy diety wspomog? moje odchudzanie?

Posted by admin
Tweet

Szczup??a figura jest marzeniem ka??dego z nas. Ze wszystkich stron kusz? nas reklamy idealnej figury. Jak osi?gn?? taki rezultat? Dieta, treningi, a mo??e specyfik wspomagaj?cy zdrowe od??ywianie?

Powiedzmy sobie szczerze ?? nie ma ani diety cud ani suplement??w, kt??re w magiczny spos??b spowoduj? ubytek zb?dnych centymetr??w w biodrach czy talii. Bez odpowiednio zbilansowanej diety i aktywno??ci fizycznej nie osi?gniemy wymarzonego rozmiaru. No dobrze, wi?c po co suplementy, skoro odpowiednie jedzenie i treningi pozwol? osi?gn?? sukces?

Powod??w jest kilka.Podstawowym zadaniem suplement??w diety jest uzupe??nianie brakuj?cych sk??adnik??w mineralnych i witamin w organizmie, kt??re nie zawsze swobodnie jest dostarczy? w optymalnych ilo??ciach, kiedy jeste??my na diecie niskokalorycznej. Cierpi? na tym szczeg??lnie nasze w??osy, sk??ra i paznokcie. ??le od??ywione trac? sw??j blask, j?drno??? oraz s? ??amliwe. Dlatego powinno si? na przyk??ad skorzysta? specyfiki z wyci?giem ze skrzypu polnego (bogatego w krzem). Suplementy wzbogacaj? organizm w antyoksydanty, kt??re zwalczaj? wolne rodniki – ma??e cz?steczki chemiczne naturalnie powstaj?ce w organizmie w czasie proces??w metabolicznych. W nadmiarze sprzyjaj? rozwojowi wielu chor??b, szczeg??lnie uk??adu kr???enia i nowotwor??w. W czasie odchudzania, kiedy tkanka t??uszczowa ulega redukcji, powstaje du??o wolnych rodnik??w, kt??re nale??y neutralizowa? w??a??nie za pomoc? antyoksydant??w. Zaliczamy do nich na przyk??ad: witaminy A, C i E, selen, cynk, beta-karoten, likopen, polifenole.

Suplementy faktycznie wspomagaj? odchudzanie poprzez pobudzanie proces??w lipolizy, czyli rozk??adu tkanki t??uszczowej. Szczeg??lnie pomocne s? w??wczas ekstrakty z zielonej herbaty, kawy, karczocha, a r??wnie?? takie zwi?zki jak L-karnityna czy CLA (sprz???ony kwas linolowy). ?Problemem wielu odchudzaj?cych si? pacjent??w jest nadmierny apetyt. ?? dodaje dietetyczka. – Cz?sto jest on skutkiem waha?? st???enia glukozy we krwi. Zanim unormujemy go poprzez wdro??enie zdrowych nawyk??w ??ywieniowych (szczeg??lnie nauk? niepodjadania pomi?dzy posi??kami) z pomoc? przychodz? nam suplementy z b??onnikiem pokarmowym w sk??adzie.?

Zdaniem wielu specjalist??w ds. prawid??owego ??ywienia uk??ad pokarmowy pacjent??w, kt??rzy przyszli na pierwsze spotkanie z dietetykiem, niejednokrotnie jest ?zm?czony? niezdrowym ??ywieniem. Skutkuje to dokuczliwymi wzd?ciami czy zaparciami. W??wczas powinno si? skorzysta? specyfiki zawieraj?ce ekstrakty wspomagaj?ce trawienie, uzyskane z takich ro??lin jak ananas, papaja, koper w??oski, karczoch, werbena b?d?? mi?ta.

Jak wi?c wida? naturalna suplementacja ma tylko wspom??c nasz organizm podczas d??ugiego i trudnego procesu odchudzania. ?rodki takie nie mog? by? stosowane zamiast posi??ku, a tylko jako dodatek maj?cy uzupe??ni? niedobory koniecznych do funkcjonowania organizmu sk??adnik??w. Nale??y r??wnie?? pami?ta?, aby przyjmowanie suplementu skonsultowa? z dietetykiem b?d?? lekarzem.

Powi?zane wpisy

  • Pi? mleko, czy nie?
    Jedni powtarzaj? za Hipokratesem, ??e mleko jest najdoskonalszym i najbardziej kompletnym pokarmem, jaki stworzy??a natura. Inni […]
  • Odchudzanie, czy g??od??wka?
    G??od??wka jednodniowa to nie pomys?? na odchudzanie, lecz odpowiedni spos??b, by pozby? si? uczucia oci???a??o??ci po przejedzeniu. […]
  • Odchudzanie a dobry nastr??j

    Ka??demu z nas nale??y si? r??wnie?? co?? na popraw? nastroju w dniu codziennym. I w??a??nie z tego powodu mi?dzy innymi powsta??a […]

  • Kilka niebezpiecznych jedzeniowych przewinie??

    Ka??demu si? zdarzaj?, wydaj? si? niepozorne i nieszkodliwe. Czy natomiast ma??e grzeszki ??ywieniowe mog? nam zaszkodzi?? […]

  • Kilka porad, dzi?ki kt??rym schudniesz zdrowo

    Nie uda si? osi?gn?? odpowiednich i d??ugotrwa??ych rezultat??w odchudzania je??eli tylko b?dziesz stosowa? si? do rygoru spo??ywanych […]

  • Chudn?? to nie znaczy odmawia? sobie wszystkiego

    „Schudn?? ” to jedno z najpopularniejszych postanowie?? noworocznych. Niestety jest ono r??wnie?? jednym z najci???szych do […]

Tagi: odchudzanie, szczup??a figura, szczup??a sylwetka

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalaj?ce zmniejszy? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudzi??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zb?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadz?ce do schudni?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odpr???aj?co i skutecznie
  • Jak? aktywno??? wybra?, aby schudn??
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywaj?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzaj?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zb?dnych kilogram??w ?wiczenia

LINKI