Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

JakÄ? dietÄ? mogÄ? stosowaÄ? palacze?

Posted by admin
Tweet

Wszystkie badania wykazujÄ?, ??e ??adna dieta nie gwarantuje zdrowia na??ogowym palaczom. Prawid??owe od??ywianie jest natomiast o tyle wa??ne, ??e trucizny znajdujÄ?ce siÄ? w dymie gwa??towniej atakujÄ? jednostki z niedoborami pokarmowymi. Palenie niszczy naturalne systemy obronne organizmu, w dymie jest ponad 50 substancji rakotw??rczych.

 

??adna dieta nie zagwarantuje ci zdrowia. Niemniej powinno siÄ? siÄ?gaÄ? po artyku??y, kt??re wzmocniÄ? tw??j organizm
Je??li palisz, pali??e?? albo niejednokrotnie przebywasz w??r??d palÄ?cych stosuj siÄ? do nastÄ?pujÄ?cych rad.

 

1. Stosuj dietÄ? warzywnÄ?, jedz ka??dego dnia owoce i warzywa ciemnozielone i ??????topomara??czowe, bogate w beta karoten (gotowanie go nie niszczy), kwas foliowy, witamina B. Marchew, broku??y, szpinak, jarmu??, brukselka, dynia, pomara??cze, stanowiÄ? naturalnÄ? ochronÄ? przeciwnowotworowÄ?. Zbadano, ??e palacze cierpiÄ? na niedobory powy??szych pierwiastk??w.

2. Jedz potrawy z witaminÄ? C, organizm palacza potrzebuje jej 3 razy wiÄ?cej ni?? niepalÄ?cego. Pij zielonÄ? herbatÄ?, dzia??a ochronnie na przew??d pokarmowy i p??uca. Wed??ug bada?? – Japo??czycy, kt??rzy pijÄ? jej du??o, rzadziej chorujÄ? na raka p??uc.

 

3. Bardzo korzystne jest jedzenie soi i przetwor??w sojowych, warzyw strÄ?czkowych oraz ??wie??ych ryb – zamiast miÄ?sa. Je??li pr??bujesz rzuciÄ? palenie albo w??a??nie to zrobi??e??, niekt??re pokarmy pozwolÄ? ci przetrwaÄ?, zmniejszyÄ? objawy gwa??townego niedoboru nikotyny.

 

4. P??atki i otrÄ?by owsiane zmniejszajÄ? pociÄ?g do palenia (gotowany owies by?? od dawna u??ywany w medycynie ludowej, jako ??rodek zmniejszajÄ?cy uzale??nienie od narkotyk??w).

 

5. Potrawy zasadowe utrzymujÄ? poziom nikotyny w organizmie, co zmniejsza ??aknienie nikotynowe (rodzynki, figi, migda??y, fasola).

 

6. Potrawy zakwaszajÄ?ce – wrÄ?cz przeciwnie – sprzyjajÄ? wyp??ukiwaniu nikotyny, co zwiÄ?ksza chÄ?Ä? palenia (miÄ?so, podroby, jajka, sery, orzechy, alkohol, kawa).

 

7. Zamiast siÄ?gaÄ? po papierosa, jedz pestki s??onecznika albo dyni.

PowiÄ?zane wpisy

  • SkÄ?d bierze siÄ? nadwaga?

    Niemal co drugi Polak wa??y wiÄ?cej, ni?? powinien. Co jest przyczynÄ? nadwagi, kt??ra stanowi prostÄ? drogÄ? do oty??o??ci? Nadwaga to […]

  • Kilka witamin, kt??re pomogÄ? nam w diecie i pomogÄ? zachowaÄ? witalno??Ä?

    Z??a dieta, kt??ra nie uwzglÄ?dnia odpowiednich sk??adnik??w od??ywczych, mo??e powodowaÄ? braki witamin w organizmie. Sprawd??, czego […]

  • Kilka porad, dziÄ?ki kt??rym schudniesz zdrowo

    Nie uda siÄ? osiÄ?gnÄ?Ä? odpowiednich i d??ugotrwa??ych rezultat??w odchudzania je??eli tylko bÄ?dziesz stosowaÄ? siÄ? do rygoru spo??ywanych […]

  • Kilka porad jak schudnÄ?Ä?
    Je??eli rozpoczynasz odchudzanie i poszukujesz najlepszych wskaz??wek, kt??re mogÄ? siÄ? przyczyniÄ? do szybszego osiÄ?gniÄ?cia celu, zapewne […]
  • Kilka s????w o diecie bananowej

    Ten rodzaj diety jest mo??e kontrowersyjny, lecz z ca??Ä? pewno??ciÄ? nie szkodzi naszemu zdrowiu i pozwala b??yskawicznie zrzuciÄ? […]

  • Kilka rad pomagajÄ?cych skutecznie zmieniÄ? nawyki ??ywieniowe

    1. Przed rozpoczÄ?ciem odchudzania siÄ? nale??y koniecznie wykluczyÄ? wszelkie choroby, kt??re mogÄ? powodowaÄ? nadwagÄ?.

    2. Nie […]

Tagi: dieta, palacze, palenie, porady, zdrowie

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalajÄ?ce zmniejszyÄ? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudziÄ??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zbÄ?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadzÄ?ce do schudniÄ?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odprÄ???ajÄ?co i skutecznie
  • JakÄ? aktywno??Ä? wybraÄ?, aby schudnÄ?Ä?
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywajÄ?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzajÄ?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??Ä? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zbÄ?dnych kilogram??w Ä?wiczenia

LINKI