Silna wola przy odchudzaniu to ju?? oklepany temat. Wszyscy pragniemy mie? idealne cia??a i jednocze??nie rozkoszowa? ma??ymi grzeszkami. Jednak, co zrobi?, kiedy trud wydaje nam zbyt du??? cen? wymarzonych rezultat??w? Musimy znale??? w sobie si???, aby przem??c to uczucie. ?atwo m??wi?, ci???ej zrobi?. Dlatego podsuwam kilka sposob??w na to, by poczu? w sobie moc i si?gn?? naszych marze?? o szczup??ej sylwetce.
Gdy obieramy sobie nierealne cele albo wybieramy zbyt ci???k? diet?, b??yskawicznie si? zniech?camy.
Po pierwsze ?? nie decyduj si? na restrykcyjne diety
G????wnym b???dem, jaki pope??niamy, rozpoczynaj?c odchudzanie, jest porywanie si? z motyk? na s??o??ce i gwa??towne ograniczanie przyjmowanych kalorii. Ta droga wydaje nam si? najlepsza,poniewa?? pozornie przynosi najszybsze rezultaty. Prawda natomiast jest taka, ??e nasz organizm doznaje takiego szoku, ??e b??yskawicznie si? zniech?camy, dodatkowo szkodz?c swojemu zdrowiu. Lepiej zacz?? od ma??ych krok??w, kt??re nie pozwol? nam odczu? gwa??townych zmian i ??atwiej si? przyzwyczai? do nowego trybu ??ycia.
Po drugie ?? okre??l sobie realne cele
Cz?sto jest tak, ??e kiedy postawimy zrzuci? kilogramy, zak??adamy, ??e w b??yskawicznym czasie zrzucimy wysok? liczb? kilogram??w. Jednak zamiast z wysi??kiem na twarzy i zbli??aj?cym si? zniech?ceniem, wyczekiwa? zbli??aj?cego si? odleg??ego terminu, u??????my sobie strategi? na najbli??sze dni. B?dzie nam ??atwiej urozmaica? stosowane zabiegi, a dodatkowo punkt docelowy przestanie si? nam wydawa? tak odleg??y.
Po trzecie ?? wybierz sport, kt??ry sprawi Ci przyjemno???
Kolejnym k??opotem podczas odchudzania jest fakt, ??e zazwyczaj decydujemy si? na treningi, kt??re poza samym wysi??kiem fizycznym, nic ze sob? nie wnosz?. Tymczasem jest du??o rozwi?za??, kt??re mo??emy zastosowa? i zapomnie? o nudzie i b??lu. Je??li lubisz przebywa? na ??wie??ym powietrzu, wybierz rower, bieganie albo rolki. To na pewno dostarczy Ci wi?cej wra??e?? ni?? godziny wylewania potu na si??owni. Je??li i takie rozrywki wydaj? Ci si? nudne, pomy??l o sztukach walki albo ta??cu. Dziedzin jest tak wielki wyb??r, ??e bez problemu znajdziesz t?, kt??ra obudzi w Tobie pasj? i sprawi, ??e b?dziesz spala? kalorie nie z konieczno??ci, lecz dla przyjemno??ci.
Po czwarte ?? nie zabraniaj sobie zbyt wielu rzeczy
To nie jest tak, ??e bezkarnie mo??emy si? zajada? czym chcemy, lecz nie musi by? r??wnie??, ??e odmawiamy sobie ka??dej przyjemno??ci. Wa??ne jest to, by nowy styl ??ycia nie kojarzy?? nam si? z ograniczeniami, lecz z pozytywnymi metamorfozami. Je??li mamy ochot? na co?? s??odkiego, zjedzmy deser owocowy, a je??eli koniecznie musimy, raz na jaki?? czas, pozw??lmy sobie na bardziej kaloryczn? s??odko???, lecz w mniejszej ilo??ci. Umiar to klucz do wszystkich naszych k??opot??w. Pami?tajmy o tym, a na pewno b??yskawicznie si? nie zniech?cimy.