Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Jak zach?ci? siebie do odchudzania?

Posted by admin
Tweet

Silna wola przy odchudzaniu to ju?? oklepany temat. Wszyscy pragniemy mie? idealne cia??a i jednocze??nie rozkoszowa? ma??ymi grzeszkami. Jednak, co zrobi?, kiedy trud wydaje nam zbyt du??? cen? wymarzonych rezultat??w? Musimy znale??? w sobie si???, aby przem??c to uczucie. ?atwo m??wi?, ci???ej zrobi?. Dlatego podsuwam kilka sposob??w na to, by poczu? w sobie moc i si?gn?? naszych marze?? o szczup??ej sylwetce.

 

Gdy obieramy sobie nierealne cele albo wybieramy zbyt ci???k? diet?, b??yskawicznie si? zniech?camy.

Po pierwsze ?? nie decyduj si? na restrykcyjne diety

G????wnym b???dem, jaki pope??niamy, rozpoczynaj?c odchudzanie, jest porywanie si? z motyk? na s??o??ce i gwa??towne ograniczanie przyjmowanych kalorii. Ta droga wydaje nam si? najlepsza,poniewa?? pozornie przynosi najszybsze rezultaty. Prawda natomiast jest taka, ??e nasz organizm doznaje takiego szoku, ??e b??yskawicznie si? zniech?camy, dodatkowo szkodz?c swojemu zdrowiu. Lepiej zacz?? od ma??ych krok??w, kt??re nie pozwol? nam odczu? gwa??townych zmian i ??atwiej si? przyzwyczai? do nowego trybu ??ycia.

 

Po drugie ?? okre??l sobie realne cele

Cz?sto jest tak, ??e kiedy postawimy zrzuci? kilogramy, zak??adamy, ??e w b??yskawicznym czasie zrzucimy wysok? liczb? kilogram??w. Jednak zamiast z wysi??kiem na twarzy i zbli??aj?cym si? zniech?ceniem, wyczekiwa? zbli??aj?cego si? odleg??ego terminu, u??????my sobie strategi? na najbli??sze dni. B?dzie nam ??atwiej urozmaica? stosowane zabiegi, a dodatkowo punkt docelowy przestanie si? nam wydawa? tak odleg??y.

Po trzecie ?? wybierz sport, kt??ry sprawi Ci przyjemno???

Kolejnym k??opotem podczas odchudzania jest fakt, ??e zazwyczaj decydujemy si? na treningi, kt??re poza samym wysi??kiem fizycznym, nic ze sob? nie wnosz?. Tymczasem jest du??o rozwi?za??, kt??re mo??emy zastosowa? i zapomnie? o nudzie i b??lu. Je??li lubisz przebywa? na ??wie??ym powietrzu, wybierz rower, bieganie albo rolki. To na pewno dostarczy Ci wi?cej wra??e?? ni?? godziny wylewania potu na si??owni. Je??li i takie rozrywki wydaj? Ci si? nudne, pomy??l o sztukach walki albo ta??cu. Dziedzin jest tak wielki wyb??r, ??e bez problemu znajdziesz t?, kt??ra obudzi w Tobie pasj? i sprawi, ??e b?dziesz spala? kalorie nie z konieczno??ci, lecz dla przyjemno??ci.

 

Po czwarte ?? nie zabraniaj sobie zbyt wielu rzeczy

To nie jest tak, ??e bezkarnie mo??emy si? zajada? czym chcemy, lecz nie musi by? r??wnie??, ??e odmawiamy sobie ka??dej przyjemno??ci. Wa??ne jest to, by nowy styl ??ycia nie kojarzy?? nam si? z ograniczeniami, lecz z pozytywnymi metamorfozami. Je??li mamy ochot? na co?? s??odkiego, zjedzmy deser owocowy, a je??eli koniecznie musimy, raz na jaki?? czas, pozw??lmy sobie na bardziej kaloryczn? s??odko???, lecz w mniejszej ilo??ci. Umiar to klucz do wszystkich naszych k??opot??w. Pami?tajmy o tym, a na pewno b??yskawicznie si? nie zniech?cimy.

Powi?zane wpisy

  • Co robi?, ??eby odchudzanie by??o efektywne?

    Wiele os??b zadaje sobie pytanie, co nale??y zrobi?, ??eby rzeczywi??cie i skutecznie zrzuci? kilogramy. Dobrze jest zacz?? od […]

  • Jak zyska? motywacj? do odchudzania?
    W psychologicznym uj?ciu motywacja to proces, kt??ry pozwala nam wyznaczy? punkt docelowy czynno??ci przez nas podejmowanych. Motywacja […]
  • Odchudzaj si? m?drze i skutecznie

    Kiedy zrozumiesz, dlaczego te wszystkie ?cudowne? diety odchudzaj?ce, kt??re stosowa??a??, nie zda??y egzaminu, b?dziesz bli??sza […]

  • Nabranie odpowiednich nawyk??w ??ywieniowych to podstawa w odchudzaniu

    Zdrowe nawyki ??ywieniowe i aktywno??? fizyczna to klucz do zdrowej wagi oraz dobrego samopoczucia. To ju?? wiemy. Problem pojawia si? […]

  • Potkni?cia przy odchudzaniu – jak je przetrwa??

    Dlaczego nie powinno si? martwi? si? chwilow? pora??k? w odchudzaniu

    Chwilowa pora??ka musi si? zdarzy?. Nie ma prawie najmniejszej […]

  • Jak budowa? swoj? motywacj? do odchudzania
    Decyzja zapad??a ?? przechodzisz na diet?! Chcesz zmieni? swoje nawyki ??ywieniowe, aby lepiej si? czu?, by? zdrowszym b?d?? lepiej […]
Tagi: dieta, idealne cia??o, motywacja, silna wola, szczup??a sylwetka

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalaj?ce zmniejszy? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudzi??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zb?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadz?ce do schudni?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odpr???aj?co i skutecznie
  • Jak? aktywno??? wybra?, aby schudn??
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywaj?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzaj?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zb?dnych kilogram??w ?wiczenia

LINKI