Silna wola przy odchudzaniu to ju?? oklepany temat. Wszyscy pragniemy mie�? idealne cia??a i jednocze??nie rozkoszowa�? ma??ymi grzeszkami. Jednak, co zrobi�?, kiedy trud wydaje nam zbyt du??�? cen�? wymarzonych rezultat??w? Musimy znale??�? w sobie si??�?, aby przem??c to uczucie. ?�atwo m??wi�?, ci�???ej zrobi�?. Dlatego podsuwam kilka sposob??w na to, by poczu�? w sobie moc i si�?gn�?�? naszych marze?? o szczup??ej sylwetce.

Gdy obieramy sobie nierealne cele albo wybieramy zbyt ci�???k�? diet�?, b??yskawicznie si�? zniech�?camy.

Po pierwsze �?? nie decyduj si�? na restrykcyjne diety

G????wnym b??�?dem, jaki pope??niamy, rozpoczynaj�?c odchudzanie, jest porywanie si�? z motyk�? na s??o??ce i gwa??towne ograniczanie przyjmowanych kalorii. Ta droga wydaje nam si�? najlepsza,poniewa?? pozornie przynosi najszybsze rezultaty. Prawda natomiast jest taka, ??e nasz organizm doznaje takiego szoku, ??e b??yskawicznie si�? zniech�?camy, dodatkowo szkodz�?c swojemu zdrowiu. Lepiej zacz�?�? od ma??ych krok??w, kt??re nie pozwol�? nam odczu�? gwa??townych zmian i ??atwiej si�? przyzwyczai�? do nowego trybu ??ycia.

Po drugie �?? okre??l sobie realne cele

Cz�?sto jest tak, ??e kiedy postawimy zrzuci�? kilogramy, zak??adamy, ??e w b??yskawicznym czasie zrzucimy wysok�? liczb�? kilogram??w. Jednak zamiast z wysi??kiem na twarzy i zbli??aj�?cym si�? zniech�?ceniem, wyczekiwa�? zbli??aj�?cego si�? odleg??ego terminu, u??????my sobie strategi�? na najbli??sze dni. B�?dzie nam ??atwiej urozmaica�? stosowane zabiegi, a dodatkowo punkt docelowy przestanie si�? nam wydawa�? tak odleg??y.

Po trzecie �?? wybierz sport, kt??ry sprawi Ci przyjemno??�?

Kolejnym k??opotem podczas odchudzania jest fakt, ??e zazwyczaj decydujemy si�? na treningi, kt??re poza samym wysi??kiem fizycznym, nic ze sob�? nie wnosz�?. Tymczasem jest du??o rozwi�?za??, kt??re mo??emy zastosowa�? i zapomnie�? o nudzie i b??lu. Je??li lubisz przebywa�? na ??wie??ym powietrzu, wybierz rower, bieganie albo rolki. To na pewno dostarczy Ci wi�?cej wra??e?? ni?? godziny wylewania potu na si??owni. Je??li i takie rozrywki wydaj�? Ci si�? nudne, pomy??l o sztukach walki albo ta??cu. Dziedzin jest tak wielki wyb??r, ??e bez problemu znajdziesz t�?, kt??ra obudzi w Tobie pasj�? i sprawi, ??e b�?dziesz spala�? kalorie nie z konieczno??ci, lecz dla przyjemno??ci.

Po czwarte �?? nie zabraniaj sobie zbyt wielu rzeczy

To nie jest tak, ??e bezkarnie mo??emy si�? zajada�? czym chcemy, lecz nie musi by�? r??wnie??, ??e odmawiamy sobie ka??dej przyjemno??ci. Wa??ne jest to, by nowy styl ??ycia nie kojarzy?? nam si�? z ograniczeniami, lecz z pozytywnymi metamorfozami. Je??li mamy ochot�? na co?? s??odkiego, zjedzmy deser owocowy, a je??eli koniecznie musimy, raz na jaki?? czas, pozw??lmy sobie na bardziej kaloryczn�? s??odko??�?, lecz w mniejszej ilo??ci. Umiar to klucz do wszystkich naszych k??opot??w. Pami�?tajmy o tym, a na pewno b??yskawicznie si�? nie zniech�?cimy.