T??uszcz to Tw??j wr??g, chcia??oby si? powiedzie? i nie ma w tym stwierdzeniu niczego co nie by??oby zgodne z prawd?, natomiast powinno si? wiedzie?, ??e opr??cz tych wszystkich szkodliwych sk??adnik??w powoduj?cych np. podniesiony cholesterol t??uszcze zawieraj? r??wnie?? bogate ??r??d??o nienasyconych kwas??w t??uszczowych i witamin, dlatego musz? by? obecne w diecie ka??dego cz??owieka natomiast w umiarkowanych ilo??ciach.
Dla kogo?? kto dba o diet? i witalno??? pojawia si? pytanie jak ograniczy? t??uszcz w posi??kach by by??y one smaczne i zdrowe. Wbrew pozorom nie jest to wcale trudne, wystarczy tylko kilka zmian w codziennych nawykach ??ywieniowych by ograniczy? spo??ywanie t??uszczu, a jednocze??nie skorzysta? z jego dobrodziejstw.
Jednym ze sposob??w jest zast?pienie t??ustego mi?sa chudym drobiem czy pol?dwic? wieprzow?. Ponadto do sma??enia powinno si? skorzysta? np. z oliwy z oliwek, a wi?kszo??? sma??onych potraw przygotowywa? w piekarniku w specjalnych r?kawach do pieczenia. Zastosowanie tej sposoby skutkuje tym, ??e nie trzeba do pieczenia dodawa? ??adnego t??uszczu kiedy?? mi?s piecze si? swoim w??asnym sosie. Warto r??wnie?? zrezygnowa? z t??ustego mleka, zast?puj?c go tym odt??uszczonym czy z lod??w an rzecz owoc??w. Warto zapozna? si? z tymi wszystkimi zasadami by od??ywia? si? zdrowo i ograniczy? szkodliwy t??uszcz.