T??uszcz to Tw??j wr??g, chcia??oby si�? powiedzie�? i nie ma w tym stwierdzeniu niczego co nie by??oby zgodne z prawd�?, natomiast powinno si�? wiedzie�?, ??e opr??cz tych wszystkich szkodliwych sk??adnik??w powoduj�?cych np. podniesiony cholesterol t??uszcze zawieraj�? r??wnie?? bogate ??r??d??o nienasyconych kwas??w t??uszczowych i witamin, dlatego musz�? by�? obecne w diecie ka??dego cz??owieka natomiast w umiarkowanych ilo??ciach.

Dla kogo?? kto dba o diet�? i witalno??�? pojawia si�? pytanie jak ograniczy�? t??uszcz w posi??kach by by??y one smaczne i zdrowe. Wbrew pozorom nie jest to wcale trudne, wystarczy tylko kilka zmian w codziennych nawykach ??ywieniowych by ograniczy�? spo??ywanie t??uszczu, a jednocze??nie skorzysta�? z jego dobrodziejstw.

Jednym ze sposob??w jest zast�?pienie t??ustego mi�?sa chudym drobiem czy pol�?dwic�? wieprzow�?. Ponadto do sma??enia powinno si�? skorzysta�? np. z oliwy z oliwek, a wi�?kszo??�? sma??onych potraw przygotowywa�? w piekarniku w specjalnych r�?kawach do pieczenia. Zastosowanie tej sposoby skutkuje tym, ??e nie trzeba do pieczenia dodawa�? ??adnego t??uszczu kiedy?? mi�?s piecze si�? swoim w??asnym sosie. Warto r??wnie?? zrezygnowa�? z t??ustego mleka, zast�?puj�?c go tym odt??uszczonym czy z lod??w an rzecz owoc??w. Warto zapozna�? si�? z tymi wszystkimi zasadami by od??ywia�? si�? zdrowo i ograniczy�? szkodliwy t??uszcz.