Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Jak powinny odchudza? si? jab??ka?

Posted by admin
Tweet

Masz szczup??e, d??ugie nogi i w?skie biodra, lecz twoja talia jest s??abo zarysowana, a plecy nie nale??? do najdrobniejszych? To oznacza, ??e masz figur? typu jab??ko. Cho? zazdro??cisz gruszkom i klepsydrom pi?knego wci?cia w talli, twoja figura mo??e zaoferowa? Ci znacznie wi?cej. Jak wydoby? z siebie pe??ni? kobieco??ci? Oto kilka podpowiedzi.

 

W??a??cicielki figury typu jab??ko mog? zachowa? w??a??ciwe proporcje, je??eli b?d? przestrzega? diety oraz systematycznie trenowa?.
Jab??uszko pe??ne sn??w…

 

Posiadaczki figury jab??ka swoj? budow? zaczynaj? si? przejmowa? zazwyczaj dopiero, kiedy przytyj?. Cho? g??rnej cz???ci cia??a brakuje nieco smuk??o??ci, nie jest to specjalnie odczuwalne i swobodnie to zakamuflowa?. Jednak w momencie przybrania na masie, k??opotliwy t??uszczyk zaczyna si? gromadzi? na ramionach, plecach i brzuchu, co wyra??nie zwi?ksza dysproporcje. Mimo wszystko zawsze spor? wygod? pozostawiaj? smuk??e nogi i w?skie biodra. Aby nasze cia??o nabra??o w??a??ciwych kszta??t??w, powinny??my przestrzega? w??a??ciwej diety oraz du??o si? rusza?.

Najlepsza dieta

Panie o sylwetce typu jab??ko powinny przede wszystkim uwa??a? na wszystkie artyku??y mog?ce powodowa? zaburzenia przemiany materii. Dlatego nale??y ostro??nie i w niewielkich ilo??ciach spo??ywa? pieczywo bia??e oraz artyku??y mleczne. Warto r??wnie?? zrezygnowa? z ci???kostrawnych potraw na rzecz sa??atek zar??wno ze ??wie??ych warzyw, jak i tych z puszki. To doskona??a przek?ska w ci?gu dnia, kt??ra nas nasyci i doda wigoru, bez obci???ania uk??adu trawiennego. Unikajmy r??wnie?? t??ustych sos??w, majonez mo??emy zast?pi? jogurtem, a gotowe sosy z paczki mieszank? oliwy, soku z cytryny i zi????. Na obiad starajmy si? spo??ywa? chude mi?so i ryby grillowane, gotowane albo pieczone. Oczywi??cie nie zapominajmy o szkodliwych w?glowodanach, czyli s??odyczach, kt??re generalnie nale??y omija? szerokim ??ukiem. Mo??emy je zast?pi? gruszkami, truskawkami, malinami, je??ynami, kiwi czy papaj?.

 

Najskuteczniejsze treningi

Je??li chodzi o treningi w??a??cicielki figury jab??ka powinny popracowa? nad zaakcentowaniem kszta??tno??ci ud i ??ydek , j?drno??ci po??ladk??w oraz przede wszystkim nad wysmukleniem g??rnej partii cia??a. Dlatego przydadz? si? wszelkie wypady, wzniosy na palcach, a r??wnie?? brzuszki, treningi z lekkimi ci???arkami. Dobrze by??oby r??wnie?? wykonywa? og??lne treningi wytrzyma??o??ciowe oraz interwa??y, kt??re zapewni? nie tylko lepsz? kondycj?, lecz r??wnie?? pomog? pozby? si? t??uszczyku z k??opotliwych rejon??w. ?wiczmy systematycznie w domu albo zapiszmy si? do klubu fitness.

Powi?zane wpisy

  • Wzboga? swoj? diet? w b??onnik i chudnij
    Dodanie b??onnika do diety wyszczuplaj?cej nie musi by? tak trudne, jak si? wydaje. Natomiast na pewno uczyni Twoje odchudzanie […]
  • Redukcja majonezu pomo??e ci zrzuci? kilogramy
    Jedna ma??a metamorfoza, kt??ra mo??e przyczyni? si? do ogromnej przemiany je??eli chodzi o odchudzanie polega na ograniczeniu […]
  • Czym jest zielona kawa i w jaki spos??b mo??e nam pom??c?
    Zielona kawa tworzona jest z surowych i niewypalanych owoc??w kawowca. Wiesz o tym, ??e ka??dy kawowiec ma jagody, nie ziarna? Co […]
  • Jaka dieta b?dzie najskuteczniejsza na pozbycie si? oty??o??ci brzusznej?

    Oty??o??? typu brzusznego jest zmor? du??ej cz???ci spo??ecze??stwa. ??eby pozby? si? przys??owiowej ?oponki? najcz???ciej stosujemy […]

  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zb?dnych kilogram??w
    Ka??dy posiadacz zb?dnych kilogram??w z pewno??ci? s??ysza?? ju?? t? cudown? gar??? rad: ??Je??li chcesz si? odchudzi?, musisz mniej […]
  • P??ywanie – przyjemnie, odpr???aj?co i skutecznie
    Odchudzanie to dieta i treningi fizyczne. I tak samo jak du??o jest diet, du??o jest rodzaj??w trening??w fizycznych, kt??re mog? pom??c […]
Tagi: dieta, figura typu jab??ko, odchudzanie, odchudzanie a typ figury, skuteczne treningi

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalaj?ce zmniejszy? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudzi??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zb?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadz?ce do schudni?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odpr???aj?co i skutecznie
  • Jak? aktywno??? wybra?, aby schudn??
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywaj?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzaj?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zb?dnych kilogram??w ?wiczenia

LINKI