Wiele os??b uwa??a, ??e unikanie pokarm??w sta??ych, odtruwa organizm ze szkodliwych substancji chemicznych. Co wi�?cej, ta pozornie drastyczna spos??b diety jest reklamowana przez gwiazdy, lecz post nie jest pozbawiona ryzyka

Jak definiuje si�? powstrzymywanie si�? od jedzenia?

Podobnie jak wegetarianizm, post ma du??o odmian i definicji. Niekt??re promuj�? nie przyjmowanie pokarm??w sta??ych, lecz tylko soki owocowe i wod�?. Inne odmiany za?? zezwalaj�? tylko na picie wody. S�? r??wnie?? takie odmiany, kt??re postuluj�? by nie spo??ywa�? i nie pi�? ca??y dzie??.

G??od??wka w odchudzaniu sprawia stres

Osoby, kt??re chc�? b??yskawicznie zrzuci�? kilogramy zwykle szukaj�? diet cud, kt??re maj�? pom??c im w odchudzaniu. Uwa??aj�?, ??e post jest dla nich najbardziej odpowiednia. Nic bardziej mylnego. Je??li znacznie ograniczymy naszemu organizmowi jedzenie, w??wczas organizm sam przestawi si�? na �?�awaryjne dzia??anie�?�. W momencie, kiedy nie dostarczamy mu odpowiedniej ilo??ci sk??adnik??w od??ywczych, ludzkie cia??o przechodzi w tryb samoobrony poprzez spowolnienie przemiany materii i zwi�?kszenie produkcji kortyzolu, znanego jako hormon stresu. Kortyzol jest wydzielany przez nadnercza w wi�?kszych ni?? zwykle ilo??ciach w okresach choroby albo stresu emocjonalnego czy fizycznego, w tym podczas g??odu.

Stres niszczy mi�???nie

Kortyzol rozbija tkank�? mi�???niow�?, aby mog??y by�? wydzielane niekt??re aminokwasy (bia??ka), kt??re mog�? by�? zamienione na cukier do zasilania m??zgu, krwinek czerwonych i nerek. Mimo ??e m??zg mo??e wykorzysta�? t??uszcze (ketony) na paliwo, woli cukier, kiedy?? krwinki czerwone mog�? przetrwa�? tylko przy wykorzystywaniu cukru jako ??r??d??a wigoru. Mi�???nie wykorzystuj�? t??uszcz jako g????wne ??r??d??o wigoru, wi�?c utrata mi�???ni spowalnia og??lne spalanie t??uszczu.

G??od??wka sprawia wzrost hormon??w g??odu

G??odzenie si�? zmniejsza r??wnie?? produkcj�? hormon??w tarczycy, a ta, w po??�?czeniu z rozpadem tkanki mi�???niowej, spowalnia tempo przemiany materii. Na pocz�?tku g??odzenia si�?, apetyt si�? wy??�?cza, lecz po powrocie do normalnego jedzenia, hormon apetyt pojawia si�? w pe??nym biegu i cz??owiek staje si�? g??odny. Zwi�?kszenie apetytu w po??�?czeniu ze spowolnion�? przemian�? materii i mniejsz�? tkank�? mi�???niow�? przyczynia si�? do przyrostu masy cia??a.

G??od??wka do detoksykacji nie jest konieczna

Ludzkie cia??o jest niesamowit�? maszyn�? przeznaczon�? do wykonywania wielu mimowolnych funkcji, z kt??rych detoksykacja ma podstawowe znaczenie. W rzeczywisto??ci, organizm ma cztery bardzo wydajne organy przeznaczone do usuwania toksyn: przez sk??r�?, jelito grube, w�?trob�? i nerki. U os??b zdrowych przede wszystkim te organy funkcjonuj�?, aby pozby�? si�? cia??a wielu toksyn.
Mo??esz pom??c naturalnie oczy??ci�? cia??o poprzez zmian�? trybu ??ycia:

Jedz wi�?cej owoc??w i warzyw.
Unikaj jedzenia przetworzonego i fast food??w.
Omijaj napoje s??odzone i alkohol.
Zwi�?ksz spo??ycie b??onnika i probiotyk??w.
Pij du??o wody.
�?wicz, �?wicz i jeszcze raz �?wicz.
Niebezpiecze??stwa g??od??wki

G??od??wka, kt??ra trwa mniej ni?? 24 godziny jest bezpieczna. D??u??sze g??odzenie mo??e nie tylko rozbi�? mi�???nie, lecz r??wnie?? pozbawi�? organizm wielu cennych sk??adnik??w od??ywczych �?? witamin, minera????w i elektrolit??w, koniecznych kwas??w t??uszczowych, bia??ek i w�?glowodan??w. Objawy g??odzenia si�? to b??le g??owy, zm�?czenie, zawroty g??owy i zaburzenia psychiczne, odwodnienie, hipoglikemia, zaparcia, uczucie zimna, kamica ??????ciowa, anemia i os??abienie mi�???ni.

Je??eli chcesz poprawi�? swoje witalno??�? poprzez utrat�? cia??a, musisz rozs�?dnie podej??�? do od??ywiania si�? i �?wicze??.