Ma??e przemiany w codziennej aktywno??ci fizycznej oraz sposobie od??ywiania mog�? pom??c doros??ym w Europie zwalczy�? nadwag�?, twierdzi prof. dr James O. Hill ze Szko??y Medycznej Uniwersytetu w Kolorado, Denver, USA

Przemawiaj�?c na wydarzeniu organizowanym przez Mi�?dzynarodowe Stowarzyszenie Producent??w Substancji S??odz�?cych (ISA) zatytu??owanym „Ma??e przemiany, wielka r????nica: Innowacyjne podej??cie do trwa??ej redukcji nadwagi” podczas Europejskiego Kongresu Po??wi�?conego Oty??o??ci 2013, profesor Hill stwierdzi??, ??e obecna tendencja do skupiania si�? na jednej przyczynie rosn�?cego poziomu oty??o??ci jest zbytnim uproszczeniem.

Powodem ci�?g??ego przybierania na wadze nie jest samo nadmierne jedzenie albo tylko brak aktywno??ci fizycznej, a raczej po??�?czenie zbyt du??ej ilo??ci jedzenia i zbyt ma??ej ilo??ci ruchu. Profesor Hill, ekspert w dziedzinie oty??o??ci i regulowania masy cia??a, uwa??a, ??e aby zrzuci�? kilogramy oraz osi�?gn�?�? r??wnowag�? energetyczn�? nale??y podejmowa�? dzia??ania po obu stronach r??wnania.

Badania w zakresie bilansu energetycznego wykazuj�?, ??e organizm b??yskawicznie kompensuje ograniczenie przyjmowanej wigoru, magazynuj�?c j�?. Niewielu ludzi jest w stanie znacznie ogranicza�? jedzenie – jak w przypadku diety niskokalorycznej – przez d??ugi okres czasu,poniewa?? nasze organizmy zaprogramowane s�? do przetrwania, a nie zag??odzenia”, m??wi profesor Hill. Rozwi�?zaniem jest innowacyjne podej??cie polegaj�?ce na stosowaniu drobnych i trwa??ych zmian w naszych wzorcach ??ywienia i aktywno??ci fizycznej. Gdy przemiany te stan�? si�? cz�???ci�? naszej codzienno??ci, odnosimy plusy nie maj�?c jednocze??nie uczucia, ??e jeste??my czego?? pozbawiani. Profesor Hill twierdzi i?? zgodnie z Krajowym Rejestrem Kontroli Wagi funkcjonuj�?cym w USA, to podej??cie przyjmuje wi�?kszo??�? os??b utrzymuj�?cych na d??ugo obni??on�? mas�? cia??a.

Zmiany konieczne do obni??enia masy cia??a profesor Hill nazywa �?�luk�? energetyczn�?�?� Mog�? one polega�? na ma??ych metamorfozach takich jak zapewnianie organizmowi wi�?kszej ilo??ci ruchu poprzez robienie dodatkowych 2000 krok??w dziennie albo �?�rozs�?dniejsze jedzenie�?�, czyli wybieranie ka??dego dnia jednej albo dw??ch mniej kalorycznych rzeczy do zjedzenia. Jest to bardziej osi�?galne dla ludzi poniewa?? z powodzeniem mog�? oni wprowadza�? drobne przemiany w swoim trybie ??ycia. Du??o drobnych zmian w czasie, mo??e spowodowa�? wielk�? r????nic�?.

Profesor Hill jest przekonany, ??e niskokaloryczne substancje s??odz�?ce odgrywaj�? wa??n�? rol�? w d??ugotrwa??ym regulowaniu masy cia??a. Pozwalaj�? cieszy�? si�? s??odkim smakiem nie dodaj�?c jednocze??nie kalorii.

Wed??ug badania Nat Pol (2011) w Polsce nadwag�? ma 22% doros??ej populacji.

Wed??ug OECD (Organizacja Wsp????pracy Gospodarczej i Rozwoju), ponad po??owa (52%) populacji doros??ych w Unii Europejskiej ma nadwag�? albo cierpi na nadwaga. Wska??niki oty??o??ci r????ni�? si�? miedzy pa??stwami, od niskich wynosz�?cych ok. 8% w Rumunii (oraz Szwajcarii) do ponad 25% w przypadku W�?gier oraz Wielkiej Brytanii (26,1%).