Dla psychiki wiÄ?kszo??ci os??b odchudzanie to prawdziwa tortura. Skuteczno??Ä? diet odchudzajÄ?cych zale??y od si??y psychiki, pozwalajÄ?cej powstrzymywaÄ? siÄ? od nadmiernego jedzenia.
Australijscy naukowcy odkryli, ??e zdrowe psychiczne jednostki przez 12 miesiÄ?cy stosujÄ?cych diety niskot??uszczowe (46% wÄ?glowodan??w, 24% bia??ek, 30% t??uszcz??w) jest w du??o lepszym stanie, ni?? zdrowie os??b stosujÄ?cych diety niskowÄ?glowodanowe ( 35% bia??ek, 61% t??uszcz??w, 4% wÄ?glowodan??w).
Obie grupy os??b biorÄ?cych udzia?? w badaniu przestrzega??y diet o ograniczonej liczbie kalorii( 1433 kalorii dziennie dla kobiet i 1672 kalorii dziennie dla mÄ???czyzn) i zgubi??y zbli??onÄ? liczbÄ? kilogram??w (13,5 kg).
Po 12 miesiÄ?cach w grupie os??b stosujÄ?cych dietÄ? niskowÄ?glowodanowÄ? zaobserwowano zwiÄ?kszonÄ? liczbÄ? przypadk??w depresji, podenerwowania, z??o??ci, napiÄ?cia i zniechÄ?cenia. Z kolei jednostki z grupy przebywajÄ?cej na diecie niskot??uszczowej odczuwa??y mniejsze zmÄ?czenie i by??y w og??lnie lepszym nastroju.
Diety o ograniczonym poborze kalorii, zar??wno te z niska zawarto??ciÄ? t??uszcz??w, jak i z niskÄ? zawarto??ciÄ? wÄ?glowodan??w, dajÄ? podobne rezultaty po roku stosowania, natomiast d??ugotrwa??e przestrzeganie diety niskowÄ?glowodanowej wywo??uje wiÄ?cej rezultat??w ubocznych zwiÄ?zanych z nasza psychikÄ?.