Odchudzanie to konkretne potrawy, niskokaloryczne komponenty, pilnowanie kalorii. CzÄ?sto siÄ?gamy po diety rozpisane przez fachowc??w* albo odchudzamy siÄ? stosujÄ?c zasady zdrowego ??ywienia i wystrzegaj siÄ? artyku????w, kt??re powodujÄ? tycie.
To mo??esz spo??ywaÄ?, tego nie
Lista rzeczy, kt??re mo??na i kt??rych nie mo??na spo??ywaÄ? mo??e wydawaÄ? siÄ? bardzo ograniczajÄ?ca, szczeg??lnie na poczÄ?tku, kiedy nie jeste??my jeszcze przyzwyczajeni do przemiany nawyk??w ??ywieniowych. Rzeczywi??cie z codziennej diety odpada du??o artyku????w i dodatkowych sk??adnik??w (pa, pa majonezie), lecz nie oznacza to wcale, ??e nasze jedzenie od tej pory musi ograniczaÄ? siÄ? do zaledwie kilku potraw i smak??w, chocia?? wielu osobom wydaje siÄ?, ??e tak w??a??nie jest.
Na Odchudzam SiÄ? bardzo niejednokrotnie opisujemy artyku??y wspomagajÄ?ce odchudzanie, zachÄ?camy do przemiany nawyk??w ??ywieniowych i dyskutujemy na temat r????nych rozwiÄ?za??, kt??re pozwalajÄ? na urozmaicenie diety. Dlatego z pe??nÄ? odpowiedzialno??ciÄ? przekonujemy Was:
Dieta nie musi byÄ? monotonna
Trzymanie siÄ? okre??lonej diety rzeczywi??cie wymaga od nas jedzenia okre??lonych potraw – w ten spos??b odchudzanie daje szanse powodzenia, to prawda. Nie oznacza to natomiast, ??e ka??dego dnia trzeba spo??ywaÄ? to samo albo, ??e skoki od normy raz na jaki?? czas spowodujÄ? fiasko ca??ego przedsiÄ?wziÄ?cia.
Do jedzenia wystarczy czasem dodaÄ? nowÄ? przyprawÄ? albo podmieniÄ? jaki?? sk??adnik, ??eby jej smak siÄ? zmieni?? i ??eby nasze podniebienie „nie umar??o z nud??w”. Poni??ej opisujemy propozycje urozmaicenia potraw, dziÄ?ki kt??rym mo??na eksperymentowaÄ? w kuchni i cieszyÄ? siÄ? r????norodno??ciÄ? smak??w.
Zio??a i przyprawy
Pieprz cytrynowy, cebula w proszku, czosnek w proszku, kminek – to tylko czÄ???Ä? z listy przypraw, kt??re pozwalajÄ? polepszyÄ? smak potraw bez absolutnie ??adnych dodatkowych kalorii. Przyprawy dodawaÄ? mo??na do zup, sa??atek, kanapek, etc.
Najlepsze z ca??ej listy sÄ? oregano i bazylia. DodajÄ? oryginalnego smaku i pasujÄ? do wiÄ?kszo??ci potraw, a przy tym polepszajÄ? dzia??anie uk??adu trawiennego i wspomagajÄ? procesy przemiany materii, a wiÄ?c – pomagajÄ? w odchudzaniu.
Pikantne dodatki
Chocia?? to r??wnie?? przyprawy, nale??y zaliczyÄ? je do osobnej kategorii. Chili, kruszona suszona papryka, czerwone papryczki, lecz r??wnie?? pikantne sosy takie jak sos tabasco – wszystkie one dodajÄ? ostrego smaku przyrzÄ?dzanej potrawie.
Nie ka??dy musi lubiÄ? ostre smaki, nale??y natomiast pamiÄ?taÄ? o tym, ??e pikantne jedzenie to nie tylko alternatywa dla codziennych smak??w. To r??wnie?? wspomagacz odchudzania – to prawda, udowodniono to naukowo, powinno siÄ? wiÄ?c spr??bowaÄ?!
Nowe przepisy
Internet pÄ?ka w szwach od zamieszczanych ka??dego dnia przepis??w kulinarnych. W??r??d nich znale??Ä? mo??na du??o przepis??w na dietetyczne potrawy. Wypr??bowanie nowego przepisu raz na tydzie?? gwarantuje unikniÄ?cie kulinarnej rutyny, zachÄ?ci do dalszego odchudzania i kto wie, mo??e pozwoli zab??ysnÄ?Ä? w??r??d znajomych nowÄ?, nieznanÄ? dotÄ?d potrawÄ?.
Urozmaicone przekÄ?ski
PrzekÄ?ski miÄ?dzy posi??kami sÄ? bardzo wa??ne, lecz je??eli ka??dego dnia chrupiemy marchewkÄ? maczanÄ? w tym samym ??mietanowym sosie, po jakim?? czasie nie bÄ?dziemy ju?? mogli na niÄ? patrzeÄ?. Dlatego powinno siÄ? eksperymentowaÄ? i raz na jaki?? czas przygotowaÄ? sobie innÄ? przekÄ?skÄ?. W??r??d artyku????w, kt??re powinno siÄ? wykorzystaÄ? znajdujÄ? siÄ? awokado oraz inne owoce przyjazne osobom na diecie, lecz r??wnie?? wszelkiego rodzaju artyku??y pe??noziarniste, batoniki musli, orzechy i nasiona. Smacznym dodatkiem do przekÄ?sek mogÄ? byÄ? dipy – istnieje du??o przepis??w na dietetyczne dipy, kt??re powinno siÄ? wypr??bowaÄ?.