Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Dieta kopenhaska – kilka s????w

Posted by admin
Tweet

Istnieje du??o diet odchudzaj?cych. Grunt to wybra? t? najodpowiedniejsz? dla w??asnego organizmu, szybko??ci przemiany materii i ch?ci schudni?cia, osobistych wymaga?? i przystosowa?? organizmu.

 

Bardzo znana w tym wzgl?dzie jest dieta Kopenhaska, kt??rej g????wnym za??o??eniem jest mi?dzy innymi doprowadzenie do zmian przemiany materii tak, aby po trzynastym dniu m??c spo??ywa? r????ne posi??ki normalnie bez obaw tycia przez kolejne dwa lata. Je??li dieta Kopenhaska jest rygorystycznie przestrzegana to przy pierwszej serii powinno si? zrzuci? kilogramy od siedmiu do dwudziestu kilogram??w. Trwa ona dok??adnie trzyna??cie dni i ani jeden dzie?? wi?cej, ani mniej.

 

Wa??ne jest, aby przy tej diecie dok??adnie przestrzega? zalece??,poniewa?? nawet najmniejsze wykroczenie we??mie ca??y plan ?w ??eb?. Na przyk??ad ma??a lampka wina, piwa, kawa??ek s??odyczy czy gumy do ??ucia sprawia, ??e od razu mo??na przerwa? kuracj? i zacz?? j? po kilku dnia od zera. Je??li przerwie si? kuracj? przed up??ywem pierwszych sze??ciu dni, to mo??na j? powt??rzy? od nowa po trzech miesi?cach. Z kolei je??eli przeprowadzi??o si? tak? kuracj? w ca??o??ci zgodnie z za??o??eniami i wymaganiami to nie mo??na jej powt??rzy? pr?dzej, ni?? po roku. Najcz???ciej powtarzana jest dopiero po dw??ch latach.

Trzeba pami?ta?, aby pi? ponad dwa litry wody dziennie. Je??li chodzi o sam jad??ospis to przedstawia si? on nast?puj?co:

Dzie?? 1,8 ? pierwszy posi??ek: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru; lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor; obiad: 1 du??y befsztyk, sa??ata z olejem i cytryn?
Dzie?? 2,9 ? pierwszy posi??ek: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru; lunch: 1 befsztyk, sa??ata z olejem i cytryn?; obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzie?? 3,10 ? pierwszy posi??ek: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka; lunch: gotowany szpinak, 1 owoc, 1 pomidor; obiad: 1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sa??ata z olejem i cytryn?
Dzie?? 4,11 ? pierwszy posi??ek: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru; lunch: tarta marchewka, jajko na twardo, twaro??ek naturalny; obiad: sa??atka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzie?? 5,12 ? pierwszy posi??ek: du??a tarta marchew z cytryn?; lunch: du??a chuda ryba; obiad: 1 befsztyk, sa??ata i broku??y
Dzie?? 6,13 ? pierwszy posi??ek: kubek czarnej kawy, kostka cukru; lunch: kurczak, sa??ata z olejem i cytryn?; obiad: 2 jajka na twardo, du??a marchewka
Dzie?? 7 ? pierwszy posi??ek: kubek herbaty bez cukru; lunch: kawa??ek chudego grillowanego mi?sa,; obiad: nic.

Powi?zane wpisy

  • ?wiczenia, kt??re podkr?c? twoj? przemian? materii
    Wiele os??b narzeka na bardzo woln? przemian? materii i zastanawia si? jak go przyspieszy?. Wydawa? by si? mog??o, ??e jest to […]
  • Krok 1: przyspiesza przemiana materii, krok 2: chudniesz!
    Przyspieszenie tempa przemiany materii to ?wi?ty Graal wszystkich odchudzaj?cych si? kobiet.
    To, jak b??yskawicznie Twoje cia??o spala […]
  • Zadbaj o odpowiednie tempo twojej przemiany materii
    Chcesz przyspieszy? przemian? materii? Nie wiesz jak? Twoim sprzymierze??cem mog? by? mini- potrawy.
    R??wnomierne roz??o??enie kalorii […]
  • Przyspieszenie przemiany materii – tw??j cel w drodze do szczup??ej figury
    Je??li kiedykolwiek pr??bowa??a?? zrzuci? kilogramy, zapewne przysz??o Ci do g??owy, ??e powinna?? przyspieszy? przemian? materii, przez […]
  • Kawa – przyjaciel, czy wr??g odchudzania?
    Dla niekt??rych poranek bez kawy jest niewyobra??alny. Wi?kszo??? z nas rozpoczyna dzie?? od kawy. Czy zastanawiali??my si? dlaczego i […]
  • Chudn??, lecz skutecznie
    Chcesz zrzuci? kilogramy, lecz nie wiesz jak si? za to zabra??? Zacznij od ma??ych krok??w, ??atwych do zrobienia i efektywnych w […]
Tagi: dieta kopenhaska, dieta odchudzaj?ca, metabolizm, przemiana materii

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalaj?ce zmniejszy? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudzi??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zb?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadz?ce do schudni?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odpr???aj?co i skutecznie
  • Jak? aktywno??? wybra?, aby schudn??
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywaj?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzaj?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zb?dnych kilogram??w ?wiczenia

LINKI