Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Czym w??a??ciwie jest nadwaga?

Posted by admin
Tweet

Od??ywianie si? jest konieczn? czynno??ci? ??yciow? organizmu ludzkiego. Jednak??e zaburzenia ??aknienia wyst?puj?ce u cz???ci ludzi stanowi? powa??ne zagro??enia dla r??wnowagi organizmu. Ka??dy cz??owiek powinien si? od??ywia? aby zapewni? wigor organizmowi, dzi?ki kt??remu pracuj? podstawowe narz?dy jak: serce, w?troba, a r??wnie?? dla podtrzymania proces??w wzrostu i regeneracji kom??rek i tkanek. Pokarm dostarcza r??wnie?? witaminy i komponenty mineralne konieczne dla prawid??owego funkcjonowania organizmu.

 

Ilo??? pokarmu jak? potrzebuje indywidualny organizm nie jest sta??a. Osoby wykonuj?ce ci???k? prac? fizyczn? tj. robotnik budowlany, sportowiec zajmuj?cy si? swoim hobby zawodowo, mo??e potrzebowa? dwukrotnie wi?cej wigoru dziennie, ni?? pracownik biurowy. Noworodek potrzebuje r??wnie?? dwa razy wi?cej wigoru, zale??nie od masy cia??a, w por??wnaniu z organizmem doros??ym, kiedy?? bardzo b??yskawicznie dorasta. Konieczno??ci? jest r??wnie?? dostarczanie mu wi?cej witamin i sk??adnik??w mineralnych, ??eby ochroni? go przed zagra??aj?cymi ??yciu infekcjami.

Oty??o??? to patologiczne nagromadzenie si? tkanki t??uszczowej w organizmie, przekraczaj?c jego fizjologiczne potrzeby i mo??liwo??ci adaptacyjne. Ka??dy cz??owiek, kt??ry przekroczy?? idealn? mas? cia??a o ponad 20%, jest uwa??any za oty??ego. Oty??o??? niejednokrotnie dotyczy kilka pokole?? jednej rodziny. Bardzo mo??liwe, i?? zwolniony przemiana materii (tempo spalania t??uszczu) jest cech? dziedziczn?. Jednak najcz???ciej dominuj?c? przyczyn? oty??o??ci s? z??e nawyki ??ywieniowe ca??ej rodziny. Oty??o??? mo??e doprowadzi? do bardzo powa??nych zaburze??, tj. zawa??u serca, udaru, cukrzycy, zaburzenia pracy nerek, z??ego kr???enie krwi. Bardzo rzadko, natomiast zdarza si?, ??e przyczyn? du??ej oty??o??ci s? k??opoty zdrowotne. U m???czyzn nadwaga skraca przeci?tn? d??ugo??? ??ycia o jedn? czwart?, natomiast u kobiet o jedn? sz??st?.

 

Oty??o??? ma swoje ??r??d??o w tzw. ?dziedziczeniu? z??ych nawyk??w ??ywieniowych kultywowanych w rodzinie, a jest to zjadanie potraw bogatych w wysokokaloryczne t??uszcze i cukry, podjadanie mi?dzy posi??kami chips??w, herbatnik??w, ciasteczek, czekolady, a nast?pnie popijanie tego hektolitrami s??odkich napoj??w, a u doros??ych piwem i winem. W wielu przypadkach czynniki emocjonalne odgrywaj? wa??n? rol?, czasami urastaj? do takich rozmiar??w, ??e prowadz? do zaburze?? od??ywiania w postaci okresowego poch??aniania bardzo du??ej ilo??ci pokarmu. B?d?c w depresji cz??owiek niejednokrotnie pociesza si? jedzeniem, wskutek czego je za dwoje.

 

Oty??o??? mo??e by? kolejn? przyczyn? depresji i w ten spos??b ko??o si? zamyka. Ka??da oty??a osoba, kt??ra pragnie zrzuci? zb?dne kilogramy i pozosta? szczup???, musi si? natychmiast zdecydowa? o ca??kowitej zmianie swoich nawyk??w ??ywieniowych. Jest to bardzo trudne i wymaga niesamowicie silnej woli natomiast powinno si? dla naszego zdrowia, lepszego samopoczucia. Warto wytrwa? daj?c innym przyk??ad w??a??ciwego, zdrowego ??ycia, a jest to bardzo dopinguj?ce dla os??b trzecich, maj?cych ten sam k??opot. Widz?c nasze rezultaty uwierz? w metod?, lecz nale??y pami?ta?, aby nie popada? w skrajno???, a tym samym kolejne tarapaty.

 

Jedzenie minimalnej ilo??ci pokarmu czy stosowanie cudownej diety, nie przyniesie zadowalaj?cych rezultat??w. G??odzenie si? doprowadza do powa??nego niedoboru podstawowych witamin i sk??adnik??w mineralnych. Badania wykaza??y, ??e po b??yskawicznym odchudzaniu najcz???ciej odzyskujemy utracone kilogramy, a bardzo niejednokrotnie zyskujemy nowe.

 

Nale??y zasi?gn?? porady lekarza w zakresie wyboru w??a??ciwej diety. Nie mo??emy natomiast zapomina?, ??e ka??da oty??a osoba powinna przyjmowa? znacznie wi?cej ruchu, spalaj?c tkank? t??uszczow?, przy jednoczesnym wzmocnieniu os??abionych, zwiotcza??ych mi???ni.

Powi?zane wpisy

  • Przyjemne sposoby na odchudzanie
    Oto kilka sposob??w, kt??re pomog? nawet najbardziej opornym zaprzyja??ni? si? ze zdrowym stylem ??ycia i skutecznie si? odchudzi?
    1. […]
  • Trening kardio – wszystko co powiniene?? o nim wiedzie?
    Nie ma co ukrywa? treningi aerobowe to najlepszy spos??b na szybk? utrat? wagi i pozbycie si? t??uszczu z organizmu. Do utraty wagi […]
  • Od??ywiaj si? m?drze, czuj si? lepiej i chudnij
    Coraz cz???ciej powtarzany scenariusz wygl?da nast?puj?co: ka??dy dzie?? rozpoczynasz od kubka kawy (czasami z mlekiem, czasami z […]
  • Kilka porad jak schudn??
    Je??eli rozpoczynasz odchudzanie i poszukujesz najlepszych wskaz??wek, kt??re mog? si? przyczyni? do szybszego osi?gni?cia celu, zapewne […]
  • Wzboga? swoj? diet? w b??onnik i chudnij
    Dodanie b??onnika do diety wyszczuplaj?cej nie musi by? tak trudne, jak si? wydaje. Natomiast na pewno uczyni Twoje odchudzanie […]
  • Sk?d czerpa? potrzebne zapasy bia??ka?
    Pokutuje przekonanie, ??e najlepszym ??r??d??em bia??ka jest mi?so. Tymczasem dietetycy zwracaj? uwag?, ??e bia??ka zwierz?ce i […]
Tagi: aktywność fizyczna, dieta, od??ywianie, odchudzanie

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalaj?ce zmniejszy? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudzi??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zb?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadz?ce do schudni?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odpr???aj?co i skutecznie
  • Jak? aktywno??? wybra?, aby schudn??
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywaj?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzaj?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zb?dnych kilogram??w ?wiczenia

LINKI