Od??ywianie si�? jest konieczn�? czynno??ci�? ??yciow�? organizmu ludzkiego. Jednak??e zaburzenia ??aknienia wyst�?puj�?ce u cz�???ci ludzi stanowi�? powa??ne zagro??enia dla r??wnowagi organizmu. Ka??dy cz??owiek powinien si�? od??ywia�? aby zapewni�? wigor organizmowi, dzi�?ki kt??remu pracuj�? podstawowe narz�?dy jak: serce, w�?troba, a r??wnie?? dla podtrzymania proces??w wzrostu i regeneracji kom??rek i tkanek. Pokarm dostarcza r??wnie?? witaminy i komponenty mineralne konieczne dla prawid??owego funkcjonowania organizmu.

Ilo??�? pokarmu jak�? potrzebuje indywidualny organizm nie jest sta??a. Osoby wykonuj�?ce ci�???k�? prac�? fizyczn�? tj. robotnik budowlany, sportowiec zajmuj�?cy si�? swoim hobby zawodowo, mo??e potrzebowa�? dwukrotnie wi�?cej wigoru dziennie, ni?? pracownik biurowy. Noworodek potrzebuje r??wnie?? dwa razy wi�?cej wigoru, zale??nie od masy cia??a, w por??wnaniu z organizmem doros??ym, kiedy?? bardzo b??yskawicznie dorasta. Konieczno??ci�? jest r??wnie?? dostarczanie mu wi�?cej witamin i sk??adnik??w mineralnych, ??eby ochroni�? go przed zagra??aj�?cymi ??yciu infekcjami.

Oty??o??�? to patologiczne nagromadzenie si�? tkanki t??uszczowej w organizmie, przekraczaj�?c jego fizjologiczne potrzeby i mo??liwo??ci adaptacyjne. Ka??dy cz??owiek, kt??ry przekroczy?? idealn�? mas�? cia??a o ponad 20%, jest uwa??any za oty??ego. Oty??o??�? niejednokrotnie dotyczy kilka pokole?? jednej rodziny. Bardzo mo??liwe, i?? zwolniony przemiana materii (tempo spalania t??uszczu) jest cech�? dziedziczn�?. Jednak najcz�???ciej dominuj�?c�? przyczyn�? oty??o??ci s�? z??e nawyki ??ywieniowe ca??ej rodziny. Oty??o??�? mo??e doprowadzi�? do bardzo powa??nych zaburze??, tj. zawa??u serca, udaru, cukrzycy, zaburzenia pracy nerek, z??ego kr�???enie krwi. Bardzo rzadko, natomiast zdarza si�?, ??e przyczyn�? du??ej oty??o??ci s�? k??opoty zdrowotne. U m�???czyzn nadwaga skraca przeci�?tn�? d??ugo??�? ??ycia o jedn�? czwart�?, natomiast u kobiet o jedn�? sz??st�?.

Oty??o??�? ma swoje ??r??d??o w tzw. �?�dziedziczeniu�?� z??ych nawyk??w ??ywieniowych kultywowanych w rodzinie, a jest to zjadanie potraw bogatych w wysokokaloryczne t??uszcze i cukry, podjadanie mi�?dzy posi??kami chips??w, herbatnik??w, ciasteczek, czekolady, a nast�?pnie popijanie tego hektolitrami s??odkich napoj??w, a u doros??ych piwem i winem. W wielu przypadkach czynniki emocjonalne odgrywaj�? wa??n�? rol�?, czasami urastaj�? do takich rozmiar??w, ??e prowadz�? do zaburze?? od??ywiania w postaci okresowego poch??aniania bardzo du??ej ilo??ci pokarmu. B�?d�?c w depresji cz??owiek niejednokrotnie pociesza si�? jedzeniem, wskutek czego je za dwoje.

Oty??o??�? mo??e by�? kolejn�? przyczyn�? depresji i w ten spos??b ko??o si�? zamyka. Ka??da oty??a osoba, kt??ra pragnie zrzuci�? zb�?dne kilogramy i pozosta�? szczup??�?, musi si�? natychmiast zdecydowa�? o ca??kowitej zmianie swoich nawyk??w ??ywieniowych. Jest to bardzo trudne i wymaga niesamowicie silnej woli natomiast powinno si�? dla naszego zdrowia, lepszego samopoczucia. Warto wytrwa�? daj�?c innym przyk??ad w??a??ciwego, zdrowego ??ycia, a jest to bardzo dopinguj�?ce dla os??b trzecich, maj�?cych ten sam k??opot. Widz�?c nasze rezultaty uwierz�? w metod�?, lecz nale??y pami�?ta�?, aby nie popada�? w skrajno??�?, a tym samym kolejne tarapaty.

Jedzenie minimalnej ilo??ci pokarmu czy stosowanie cudownej diety, nie przyniesie zadowalaj�?cych rezultat??w. G??odzenie si�? doprowadza do powa??nego niedoboru podstawowych witamin i sk??adnik??w mineralnych. Badania wykaza??y, ??e po b??yskawicznym odchudzaniu najcz�???ciej odzyskujemy utracone kilogramy, a bardzo niejednokrotnie zyskujemy nowe.

Nale??y zasi�?gn�?�? porady lekarza w zakresie wyboru w??a??ciwej diety. Nie mo??emy natomiast zapomina�?, ??e ka??da oty??a osoba powinna przyjmowa�? znacznie wi�?cej ruchu, spalaj�?c tkank�? t??uszczow�?, przy jednoczesnym wzmocnieniu os??abionych, zwiotcza??ych mi�???ni.