Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Czy kawa z mlekiem mo??e by? kaloryczn? bomb??

Posted by admin
Tweet

Ludzie od wiek??w z upodobaniem pij? kaw?. Pocz?tkowo pili j? na wz??r wschodni ?? bez dodatk??w. Dopiero oko??o XVIII wieku wprowadzili urozmaicenie w postaci mleka, cukru, s??odkiej ??mietanki, a nawet soli. Tak si? rozsmakowali w s??odkich dodatkach, ??e gorzk? czarn? kaw? pili ju?? tylko w okresie postu jako form? umartwiania cia??a.

Wsp????cze??nie kaw? pije si? na setki sposob??w – ka??dy mi??o??nik ma z pewno??ci? sw??j ulubiony. Trzeba natomiast pami?ta?, ??e to, w jaki spos??b kawa jest przygotowana i z czym podawana ma wa??ne znaczenie, szczeg??lnie dla uk??adu pokarmowego.

Kawa dzia??a silnie dra??ni?co szczeg??lnie na ??o???dek i jelito, dlatego nie jest polecana osobom, kt??re maj? z nimi jakiekolwiek k??opoty. Szczeg??lnie jednostki z chorob? wrzodow? powinny zwr??ci? uwag? na liczb? wypijanych fili??anek. Dlaczego? Bo kawa zawiera du??o substancji dra??ni?cych ??luz??wk?, a do tego ma niskie pH, czyli jest po prostu kwa??na.

Ratunkiem mo??e by? dodanie mleka albo ??mietanki. Te artyku??y maj? dosy? wysokie pH, co neutralizuje kwa??ny odczyn kawy i sprawia mniejsze podra??nienie uk??adu pokarmowego. Ale i z tym mo??esz sobie poradzi? – je??eli nie lubisz kawy z mlekiem, a Tw??j uk??ad pokarmowy ??le reaguje na czarn? mocn? kaw?, to mo??esz zast?pi? j? jej bezkofeinow? odmian?, kt??ra pozbawiona jest substancji dra??ni?cych i mo??e by? pita r??wnie?? przez jednostki wra??liwe.

Innym rozwi?zaniem jest trzymanie si? zasady, ??e kaw? zawsze pije si? po posi??ku, a nigdy ?? przed! Trzeba r??wnie?? wystrzega? si? przygotowywania kawy ?po turecku?. Po zaparzeniu powstaje zawiesina, kt??ra bardzo silnie podra??nia ??o???dek.

Z drugiej strony przeciwnicy ?mleczenia? argumentuj?, ??e dodanie mleka zupe??nie zmienia smak kawy, a do tego zwi?ksza warto??? kaloryczn? napoju. Sama kawa nie ma prawie wcale kalorii, lecz ju?? dodanie do niej mleka ?? zwi?ksza ich liczb? i to znacznie. Kawa z mlekiem o zawarto??ci t??uszczu 3,2% to ju?? oko??o 80 kcal. Doliczaj?c jeszcze oko??o 30 kcal na ka??d? ??y??eczk? cukru i 50 kcal na odrobin? bitej ??mietany ?? oka??e si?, ??e niewinna fili??anka ulubionej kawy to prawie 200 kcal!

Zwolennikom kawy z mlekiem pozostaje zachowanie kalorycznego umiaru. Natomiast ci, kt??ry wol? aromatyczn?, czarn? i mocn? kaw? niech dbaj? o sw??j uk??ad pokarmowy. Naukowcy dowodz?, ??e jedna ma??a fili??anka kawy dziennie ma korzystny wp??yw na witalno??? i mo??e uchroni? przed wieloma powa??nymi chorobami.

Powi?zane wpisy

  • Kawa, zdrowie i dieta
    Pochodzi z Afryki, pierwsi zacz?li ja pi? Arabowie, a do Europy dotar??a oko??o XVI wieku. Teraz, cztery wieki p????niej wi?kszo??? z […]
  • Kawa mo??e pom??c w odchudzaniu
    Wypicie kawy na 30 minut przed potraw? hamuje apetyt nawet o 35%,
    kawa poprawia zdolno??? organizmu do spalania t??uszczu o 5% w ci?gu […]
  • Dieta stworzona dla mnie – jak j? znale????
    Gdy wrzucisz do wyszukiwarki internetowej s??owo ?dieta? ?? to tak jakby?? otworzy??a puszk? Pandory. Rozwinie ci si? gigantyczna lista […]
  • Czy kawa jest bardzo tucz?ca?
    Cho? pozornie mo??e si? to wydawa? zmian? niezwykle b??ah? i ma??o istotn? dla wielkiego odchudzania, rezygnacja z dw??ch ??y??eczek […]
  • Skuteczno??? diet odchudzaj?cych

    W internecie znale??? mo??na przepisy na du??o diet. Jest to po prostu spos??b ??ywienia. Najcz???ciej natomiast poj?cie diety jest […]

  • Kawa – przyjaciel, czy wr??g odchudzania?
    Dla niekt??rych poranek bez kawy jest niewyobra??alny. Wi?kszo??? z nas rozpoczyna dzie?? od kawy. Czy zastanawiali??my si? dlaczego i […]
Tagi: dieta, kalorie, kawa, kawa z mlekiem, zdrowe od??ywianie

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalaj?ce zmniejszy? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudzi??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zb?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadz?ce do schudni?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odpr???aj?co i skutecznie
  • Jak? aktywno??? wybra?, aby schudn??
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywaj?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzaj?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zb?dnych kilogram??w ?wiczenia

LINKI