Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

B??onnik – przyjaciel wszystkich odchudzajÄ?cych siÄ?

Posted by admin
Tweet

B??onnik jest niczym miote??ka oczyszczajÄ?ca nasz organizm z toksyn dlatego powinni??my zadbaÄ? o jego obecno??Ä? w naszej diecie.

Dziennie powinni??my spo??ywaÄ? od 50 do 60 gram b??onnika pokarmowego. ZwiÄ?kszenie jego ilo??ci w diecie mo??emy uzyskaÄ? w??Ä?czajÄ?c do diety kasze gruboziarniste (tj. kasza jÄ?czmienna, kasza gryczana), p??atki owsiane, ry?? brÄ?zowy, oraz spo??ywajÄ?c du??e ilo??ci warzyw i owoc??w, jak r??wnie?? zastÄ?pujÄ?c bia??e pieczywo razowym.

Nie nale??y gwa??townie zmieniaÄ? przyzwyczaje?? ??ywieniowych, lecz stopniowo zwiÄ?kszaÄ? za warto??Ä? b??onnika pokarmowego w diecie. Mo??na zaczÄ?Ä? od gotowanych warzyw a nastÄ?pnie przej??Ä? do surowych. NastÄ?pnie do diety mo??na w??Ä?czyÄ? pieczywo razowe i otrÄ?by. Dobrym ??r??d??em b??onnika pokarmowego sÄ? suszone owoce np. ??liwki, figi. Zbyt szybkie zwiÄ?kszenie ilo??ci b??onnika w diecie mo??e spowodowaÄ? dyskomfort w obrÄ?bie jamy brzusznej oraz wzdÄ?cia.

Koniecznie nale??y r??wnie?? pamiÄ?taÄ?, ??e spo??ywajÄ?c otrÄ?by nale??y du??o piÄ? to dziÄ?ki temu b??onnik zwiÄ?kszy swojÄ? objÄ?to??Ä?, przez co pomo??e nam pozbyÄ? siÄ? uciÄ???liwych zaparÄ? bez konieczno??ci za??ywania ??rodk??w farmakologicznych. D??ugofalowymi korzy??ciami stosowania takiej diety jest zmniejszenie prawdopodobie??stwa wystÄ?pienia u nas choroby nowotworowej ze strony uk??adu pokarmowego. Najlepiej jest wypijaÄ? przynajmniej 2 litry wody dziennie.

PowiÄ?zane wpisy

  • G??od??wka – stosowaÄ?, czy nie?

    G??od??wka to okresowe zaniechanie przyjmowania pokarm??w, przyjmuje siÄ? tylko oko??o 2 litr??w p??yn??w dziennie. W przewa??ajÄ?cej […]

  • Akcja – oczyszczanie

    ??yjemy w czasach, w kt??rych nie ciÄ???ko o depresjÄ?, stres i z??e nastr??j. Tym negatywnym stanom z pewno??ciÄ? sprzyjajÄ? […]

  • Jak przebiega dieta oczyszczajÄ?ca?
    Diety oczyszczajÄ?ce to kr??tkotrwa??e zabiegi, kt??rych zadaniem jest pozbycie siÄ? toksyn z organizmu poprzez minimalizowanie albo […]
  • Dlaczego w??a??nie herbata z zielonych li??ci?
    Ekstrakt z zielonej herbaty jest napojem popularnym w Azji od ponad trzech tysiÄ?cy lat. Opr??cz walor??w smakowych posiada w swym […]
  • Czy dieta oczyszczajÄ?ca dzia??a?
    Dieta oczyszczajÄ?ca, zar??wno bazujÄ?ca na p??ynach, czy suplementach, czy zezwalajÄ?ca tylko na kilka wybranych sk??adnik??w po??ywienia, […]
  • PozbÄ?d?? siÄ? toksyn przed zimÄ?
    Du??a ilo??Ä? sztucznej ??ywno??ci i lekarstw sprawia, ??e nasze organizmy tracÄ? zdolno??Ä? samodzielnego oczyszczania siÄ? z toksyn. […]
Tagi: b??onnik, b??onnik pokarmowy, dieta, toksyny

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalajÄ?ce zmniejszyÄ? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudziÄ??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zbÄ?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadzÄ?ce do schudniÄ?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odprÄ???ajÄ?co i skutecznie
  • JakÄ? aktywno??Ä? wybraÄ?, aby schudnÄ?Ä?
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywajÄ?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzajÄ?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??Ä? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zbÄ?dnych kilogram??w Ä?wiczenia

LINKI