Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Bia??ka w naszej diecie

Posted by admin
Tweet

Bia??ka stanowiÄ? 20% masy organizmu ludzkiego i sÄ? obecne w ka??dej kom??rce naszego cia??a, poczÄ?wszy na miÄ???niach, poprzez organy wewnÄ?trzne, a ko??czÄ?c na sk??rze i w??osach.

Organizm cz??owieka wykorzystuje bia??ka z r????nych powod??w, miÄ?dzy innymi do regeneracji uszkodzonych tkanek, wytwarzania enzym??w i hormon??w oraz do transportowania substancji od??ywczych. Bia??ka mogÄ? byÄ? r??wnie?? przekszta??cane w glukozÄ? w procesie zwanym glukoneogenezÄ? i wykorzystywane w postaci energii.

Pomimo wielu wspomnianych funkcji wiÄ?kszo??Ä? z nas z pewno??ciÄ? kojarzy zakres dzia??ania bia??ek tylko z funkcjÄ? budowania miÄ???ni.

MiÄ???nie to zasadniczo zmagazynowane bia??ka. Kiedy spo??ywamy proteiny, sÄ? one trawione i rozbijane na ??a??cuchy aminokwas??w, kt??re z kolei przyswajane sÄ? i uwalniane do krwioobiegu. NastÄ?pnie dostarczane do miejsc w organizmie, w kt??rych istnieje zapotrzebowanie na nowe bia??ka. W??a??nie tam z aminokwas??w sk??adane sÄ? nowe bia??ka w procesie zwanym syntezÄ?.

Wraz z tworzeniem nowych zapas??w bia??ek stare sÄ? rozk??adane i wykorzystywane do innych funkcji.

PowiÄ?zane wpisy

  • Elementy diety pozwalajÄ?ce zmniejszyÄ? wilczy apetyt
    Odchudzanie w teorii wydaje siÄ? brutalnie proste, wystarczy ??e ograniczysz ilo??Ä? spo??ywanych kalorii i ju?? zaczynasz chudnÄ?Ä?, […]
  • Zdrowe od??ywianie – co to takiego?
    Prawid??owo skomponowana dieta zapobiega chorobom, poprawia nastr??j, zwiÄ?ksza poziom wigoru i sprawia, ??e jeste?? szczÄ???liwsza.
    Czym […]
  • Kiedy skorzystaÄ? z banana podczas diety?
    Dzisiaj co?? z ciekawostek â?? je??eli szukasz dodatkowego ??r??d??a wigoru podczas Twojego treningu, banan mo??e byÄ? dla Ciebie ??wietnym […]
  • Polub kaszÄ? gryczanÄ? podczas odchudzania
    Kasza gryczana z racji swoich zalet zas??uguje na wiÄ?cej, ni?? bycie skromnym dodatkiem do drugiego dania, choÄ? zrazy zawijane z sosem […]
  • SkÄ?d czerpaÄ? potrzebne zapasy bia??ka?
    Pokutuje przekonanie, ??e najlepszym ??r??d??em bia??ka jest miÄ?so. Tymczasem dietetycy zwracajÄ? uwagÄ?, ??e bia??ka zwierzÄ?ce i […]
  • Budujesz masÄ?? SiÄ?gaj po bia??ko! Dieta bia??kowa a dieta bogata w bia??ko – to r????nica. Podczas treningu budowania masy miÄ???niowej cz??owiek potrzebuje wiÄ?cej bia??ek, […]
Tagi: bia??ka, bia??ko, energia, glukoza, miÄ???nie, substancje od??ywcze

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalajÄ?ce zmniejszyÄ? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudziÄ??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zbÄ?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadzÄ?ce do schudniÄ?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odprÄ???ajÄ?co i skutecznie
  • JakÄ? aktywno??Ä? wybraÄ?, aby schudnÄ?Ä?
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywajÄ?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzajÄ?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??Ä? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zbÄ?dnych kilogram??w Ä?wiczenia

LINKI