??yjemy w czasach, w kt??rych nie ciÄ???ko o depresjÄ?, stres i z??e nastr??j. Tym negatywnym stanom z pewno??ciÄ? sprzyjajÄ? zanieczyszczenie znajdujÄ?ce siÄ? dooko??a nas. SÄ? wszÄ?dzie: w powietrzu, glebie i niestety, w ??ywno??ci kt??rÄ? spo??ywamy.
walka z oty??o??ciÄ?
CzÄ?sto nie mamy wp??ywu na ??rodowisko, w kt??rym ??yjemy. Dieta to ju?? inna historia. Niekiedy zamiast spo??ywaÄ? warto??ciowy posi??ek lÄ?dujemy z ca??Ä? rodzinÄ? w fast-foodzie i jemy ogromne ilo??ci przetworzonego jezdnie. Takie postÄ?powanie to szybka droga do Â?za??miecaniaÂ? i zatruwania naszego organizmu. Je??li pragniemy oczy??ciÄ? siÄ? z toksyn i innych szkodliwych substancji przed wszystkim zrezygnujmy z takiego jedzenia. Co jeszcze mo??e nam pom??c? Kuracja oczyszczajÄ?ca jest prosta, szybka i mo??liwa do przeprowadzenia w domowym zaciszu. Zanim jÄ? podejmiemy upewnijmy siÄ?, ??e jest dla nas bezpieczna. Z pewno??ciÄ? nie nadaje siÄ? dla dzieci i m??odzie??y, os??b starszych, kobiet w ciÄ??? i w okresie laktacji oraz os??b chorych i przyjmujÄ?cych lekarstwa na sta??e.
Przed przystÄ?pieniem do diety oczyszczajÄ?cej:
- skonsultuj siÄ? z lekarzem i powiedz mu o swoich pomys??ach, jak i r??wnie?? obawach.
- organizuj kuracjÄ? z wyprzedzeniem, najefektywniej oderwij siÄ? na kilka dni od pracy, kiedy?? dieta oczyszczajÄ?ca mo??e powodowaÄ? os??abieni i spadek koncentracji.
Pierwszym etapem jest odstawienie na kilka dni przed dietÄ? wszelkich u??ywek i niezdrowych potraw. OdpadajÄ? zatem kawa, herbata, papierosy, alkohol, s??one przekÄ?ski i t??uste miÄ?sa. Oczyszczanie organizmu mo??na uzyskasz g??od??wkÄ?. Je??li decydujemy siÄ? na takÄ? metodÄ? nie powinno on trwaÄ? d??u??ej ni?? 1-2 dni. I tu nie ma ??art??w. D??u??sze niejedzenie jest powa??nym zagro??eniem. Dietetycy, w og??le nie zalecajÄ? takiego sposobu Â???ywieniaÂ?. Wyb??r natomiast nale??y do nas. Przez czas trwania kuracji wolno nam spo??ywaÄ? tylko p??yny (nisko kaloryczne).
Zalecanym sposobem na odtrucie organizmu jest dieta obfitujÄ?ce w warzywa i owoce. Niestety i te sposoby sÄ? niewskazane na d??u??szy czas. Nie powinny trwaÄ? wiÄ?cej ni?? 5 dni. Opieranie diety tylko na wybranych, niskokalorycznych artyku??ach skutkuje pojawieniem siÄ? niedobor??w witamin i sk??adnik??w mineralnych oraz wp??ywa negatywne na naszÄ? wydolno??Ä? fizycznÄ?. Warto zatem zastanowiÄ? siÄ? nad zakupem suplement??w diety, skutecznie wspomagajÄ?cych detoksykacjÄ? naszego organizmu. Jednym z najbardziej popularnych specyfik??w tego typu jest Acai BerryÂ? tabletki, kt??re poza w??a??ciwo??ciami stricte oczyszczajÄ?cymi, poprawiajÄ? dodatkowo przemianÄ? materii i dodajÄ? prÄ?dko??ci procesowi spalania tkani t??uszczowej.
Je??li chcemy cieszyÄ? siÄ? witalno??ciÄ? i odpowiednim nastr??j zadbajmy o racjonalne oczyszczenie organizmu ka??dego dnia. Jak to zrobiÄ?? Zaleca siÄ? zmniejszyÄ? ilo??Ä? u??ywki, alkohol i zaprzestaÄ? palenia. Ze swojej diety nale??y wykluczyÄ? wszelkÄ? przetworzonÄ? ??ywno??Ä?. Zalicza siÄ? do niej: ??ywno??Ä? typu fast-food, s??one przekÄ?ski (orzeszki, krakersy, precelki, chipsy, popcorn, nachos), gotowe dania, zupy i sosy w proszku, gazowane napoje typu cola, energetyki.